лиля аббазова

🦅 Зрение станет острым, как у сокола!

Попробуйте такую тренировку: будем работать всего с одной мышцей, но она играет очень важную роль для зрения В глазу есть так называемая круговая мышца радужки - именно она помогает глазам правильно фокусироваться. Тренируя её, мы одновременно активируем и другие глазные мышцы Начнём! Быстро поморгайте в течение 2 минут - это помогает улучшить внутриглазное кровообращение. Переведите взгляд вправо, затем плавно по прямой линии влево. После этого выполните то же самое в обратном направлении. Сильно зажмурьтесь примерно на 3 минуты. Темнота способствует выработке родопсина - вещества, важного для чёткого зрения. Аккуратно надавите пальцами на верхние веки и удерживайте давление около 2 секунд. Повторите сериями по 4–5 раз - это может улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости. Закройте глаза и медленно двигайте глазными яблоками: вверх-вниз, вправо-влево, затем «восьмёркой». Повторите упражнение 5–10 раз. Делайте каждый день и ваши глаза «скажу вам спасибо