елена макарова

Почему нельзя пропускать тренировку спины?

Многие тренируют только «красивые» мышцы: пресс, бицепс или ягодицы. Но забывать про спину — фатальная ошибка, которая аукнется в ближайшее время. Почему это критически важно в любом возрасте? Защита позвоночника. Сильные мышцы работают как естественный корсет. Они снимают нагрузку с межпозвоночных дисков, снижая риск грыж и протрузий. Прощай, боль. Боль в шее, пояснице или между лопаток — чаще всего следствие слабого мышечного корсета. Осанка и имидж. Прямая спина визуально делает вас стройнее, выше и увереннее. Это ваш «социальный лифт». Здоровье внутренних органов. Правильное положение позвоночника обеспечивает нормальную работу дыхания