Ольга Кипренская

Сегодня я расскажу вам о лекарстве от многих болезней. Ну, почти о лекарстве. Речь о знаменитой дыхательной гимнастике Александры Николаевны Стрельниковой. Эта советская разработка, созданная для восстановления голоса певцов, оказалась настолько эффективной, что стала мощным инструментом для оздоровления всего организма. В сети полно обучающих роликов, она проста и не требует специальной подготовки. В чем польза? Гимнастика отлично снижает тревожность,помогает быстрее справиться с ОРВИ, синуситами и другими ЛОР-проблемами, улучшает состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях и дарит заряд бодрости. Единственное и главное условие — регулярность. Я ее нежно люблю и от всей души рекомендую. ВАЖНО! Как и у любой мощной методики, у гимнастики Стрельниковой есть серьезные противопоказания. Ее нельзя выполнять: · Абсолютно: при любых кровотечениях, высокой температуре, остром тромбофлебите, тяжелых черепно-мозговых травмах и в острый период после инфаркта. · С большой осторожностью и только после консультации с врачом: при высоком давлении, глаукоме, мочекаменной болезни и особенно — при остеохондрозе шейного отдела позвоночника (некоторые упражнения с поворотами головы могут быть опасны). Начинать лучше с базовых упражнений («Ладошки», «Погончики») и с небольшого количества подходов (по 4-8 вдохов-движений), следя за самочувствием. Для правильной техники лучше поищите видео с Михаилом Щетининым — официальным преемником методики. Будьте здоровы! #ОКзож

Я тут поняла, что любовь к себе многие понимают неправильно. Либо клеймят это жутким эгоизмом, недостойным хорошего человека, либо воспринимают как "тюнинг" тела. Типа я купила себе кофточку, не отказываю в удовольствиях, значит, я себя люблю. Но... Кофточку купила, а к врачу не дошла. Работаешь на нелюбимой работе, выпивающей все соки, состоишь в абьюзивных отношениях. Но обновка есть, да. Любовь к себе это в первую очередь бережное отношение, умение слышать и понимать свои потребности, как телесные, так и душевные. Человек, который любит себя, не позволит вытирать о себя ноги. Не позволит себе запустить болезнь.  Не будет слепо опираться на мнение других. И да, будет хорошо выглядеть не потому что, так НАДО, а потому что он так ХОЧЕТ. Чувствуете разницу?  Стиль тоже начинается с любви. Любви к себе.