Ольга Мерзлякова (Кузнецова)

Зачем нужен магний летом и как его выбрать.

Летом мы больше двигаемся, больше потеем, больше времени проводим на солнце. И вместе с потом теряем не только воду, но и важные минералы. Один из самых важных - магний.
Для чего он нужен:
Для энергии. Магний не стимулирует, как кофеин. Он создаёт условия, чтобы энергия вырабатывалась естественно. Если его не хватает, усталость накапливается быстрее.
Для сна. Магний помогает расслабиться нервной системе и уснуть глубже.
Для сердца и мышц. Он поддерживает сердечный ритм и помогает мышцам восстанавливаться после нагрузки.
Как понять, что не хватает магния:
Частые судороги в ногах (особенно ночью)
Раздражительность, тревожность
Наруш

🎉 ИМЕНИННИЦЫ ИЮЛЯ, ЭТО ДЛЯ ВАС! 🎉

Если ваш день рождения в июле - у меня для вас приятный сюрприз Весь месяц среди июльских именинниц будет проходить розыгрыш сертификата на продукцию Siberian Wellness Как принять участие? Напишите в комментариях свою дату рождения Я добавлю вас в чат розыгрыша Присвою номер участницы А уже в начале августа с помощью генератора случайных чисел определим победительницу Подарок: Сертификат на продукцию Siberian Wellness, чтобы вы смогли выбрать для себя то, что хочется именно вам - витамины, уходовые средства или продукты для поддержания здоровья и красоты. Если среди ваших подруг тоже есть июльские именинницы - приглашайте их учас

От соли отекают? Разбираем миф.

Многие считают: соль - главный враг стройности. Чуть пересолила и утром отёкшие глаза, пальцы как сосиски, весы показывают плюс килограмм. И сразу вывод: «Соль нельзя совсем». А теперь разберёмся, как на самом деле Что такое соль вообще? Это хлорид натрия. Натрий задерживает воду в организме. Если его много, то вода уходит в ткани, появляются отёки. Но если натрия слишком мало - организм тоже страдает: падает давление, появляется слабость, нарушается работа мышц и нервов . Так что же делать: солить или не солить? Не убирать совсем, но контролировать. Врачи рекомендуют не больше 5 г соли в день (это примерно чайная ложка без горки) . От чего чаще всег