Любовь Безгласная

Готовимся к лету и весне, но часто бывает так, что времени на всё не хватает. А хочется подтянуть не только живот, но ещё и руки, ноги, ведь данные зоны часто остаются бед внимания. Тогда всегда выручают ленивые упражнения где по сути нужно только лежать. А упражнения не такие сложные, но очень полезные для подтянутой фигуры. Вариантов ленивой проработки рук довольно много. Тут будет 2 варианта, но каждый из них даст тот или иной эффект. Например, вариант выше больше помогает подтянуть заднюю поверхность рук, а второй вариант ниже лучше подтягивает зону декольте и грудной отдел. Собственно укреплять мы будем слабые мышцы, которые в течение дня у нас редко включается в работу. Собственно первый вариант: Второй вариант: Данное упражнение можно встретить в китайкой гимнастике цигун. И особенность его в том, что упражнение нужно делать очень медленно. Практика отлично помогает подтянуть такую проблемную зону как живот. В работу включаются как внешние, так и внутренние мышцы живота, те же

Есть 5 минут свободного времени перед сном или с утра? Так почему бы эти 5 минут не провести с пользой. С пользой для себя и своего мозга, который так ленив, что всё пытается упростить и со временем у нас развивается ряд проблем, которые связаны с когнитивными функциями. Ухудшается внимание, память, концентрация, да и просто работоспособность. Как говорил один профессор "наш мозг ленив" и всегда пытается экономить энергию, поэтому пытается всегда и всё сделать проще. Но как любой мышце мозгу нужна нагрузка, чтобы со временем не столкнуться с деменцией и просто проблемами с памятью. Это довольно простой тренажёр, которые существует для взрослых, чтобы повышать память, внимание и концентрацию. Первоначально эти таблицы изобрёл специалист Вальтер Шульте в 1960-х годах, который первоначально с помощью этих таблиц проверял на сколько хороша у человека память и внимание. Но со временем эти таблицы стали чаще использовать не для проверки, а для развития памяти. Занимают они не так много време