Азат Гатауллин

Возбуди кровь в двух местах: кардиохирург Амосов 4 лучших совета для четкой памяти

Человеческий мозг – удивительный орган. Он хранит запахи детства, случайные фразы, лица людей, которых человек видел лишь однажды. Но при всей своей гениальности он невероятно уязвим.
Иногда ухудшение памяти происходит не резко и не драматично. Это не похоже на громкий сигнал тревоги. Скорее на тихий, едва заметный шёпот организма: забытые имена, потерянная мысль в середине разговора, знакомое чувство – «что-то хотел сказать, но вылетело из головы».
Кардиохирург и академик Николай Амосов всю жизнь наблюдал за тем, как состояние сосудов влияет на ясность мышления. Он замечал закономерность: ухудшение памяти редко происходит внезапно. Гораздо чаще это медленный процесс, связанный с тем, что мозг начинает получать меньше кислорода и питания.
Нейроны чрезвычайно чувствительны к кровообращению. Когда кровоток ухудшается, нейронные связи ослабевают, а клетки постепенно теряют способность полноценно работать.
Как говорил известный нейропсихолог Дональд Хебб: «Нейроны, которые работают вместе, соединяются. Но если связь не поддерживается – она исчезает».
По наблюдениям Амосова, одной из главных причин ухудшения памяти становится застой крови. Особенно в двух местах человеческого тела – там, где гравитация и анатомия буквально мешают нормальному кровообращению.