Ревиде Медарова

Организм редко молчит, он почти всегда сначала подает эти сигналы

Ломкие ногти, сухая кожа, выпадение волос, постоянная усталость или бессонница — многие годами считают это нормой. Списывают на возраст, стресс, работу или нехватку сна.
Но иногда организм таким образом подает сигналы, что ему может не хватать важных питательных веществ.
Конечно, один симптом сам по себе не означает дефицит витаминов или минералов. Причин может быть много, поэтому при выраженных или длительных жалобах лучше обратиться к врачу и при необходимости сдать анализы.
Но обратить внимание на питание точно не будет лишним.
В карточках собрала самые частые сигналы организма и продукты, которые помогают восполнять потребность в белке, железе, цинке, омега-3, витаминах группы B и других важных веществах.
Внутри Вы найдете:
• почему могут ломаться ногти;
• какие продукты полезны при сухости кожи;
• что стоит добавить в рацион при выпадении волос;
• что может помочь при постоянной усталости;
• какие продукты поддерживают организм при бессоннице.
Сохраните эту памятку, чтобы не потерять. Возможно, однажды она окажется очень полезной не только Вам, но и Вашим близким
Косметичка бьютиголика - здоровье и красота

 - подписаться в одноклассниках  | Max  | ВКонтакте 
#здоровье #витамины #дефицитвитаминов #правильноепитание #здоровоепитание #красота #волосы #ногти #уходзасобой #косметичкабьютиголика