Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась темой
- Класс
поделилась публикацией
Как сбросить 4 кг за две недели, просто изменив время приемов пищи
Достаточно есть привычную еду в правильное время, и организм сам настроится на жиросжигание Что если для похудения не нужно менять рацион, считать калории или отказываться от любимых продуктов? Достаточно просто есть те же блюда в другое время. Хронобиология — наука о биологических ритмах — доказала: когда мы едим, не менее важно, чем что едим. Организм по-разному усваивает одну и ту же пищу утром, днем и вечером. Используя эти особенности метаболизма, можно запустить интенсивное жиросжигание без мучительных ограничений. Утренние часы — время максимальной чувствительности к инсулину. Это значит, что углеводы, съеденные до 9 утра, почти полностью идут на восполнение энергии, а не откладываются в жир. Даже торт на завтрак принесет меньше вреда, чем яблоко на ужин. Плотный завтрак запускает термогенез — процесс выработки тепла, при котором сжигаются калории. Этот эффект длится 4-6 часов, поэтому те, кто хорошо завтракают, тратят больше энергии в первой половине дня. Идеальный завтрак соде
Показать еще
113 комментариев
222 раза поделились
2K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп ᕼEᗩᖇTᒪESS доступен только её друзьям.
Правая колонка