Анна Соловьева (Шульга)

Пять причин дефицита магния и способы его преодоления

Сначала коротко о том, чем опасен дефицит магния. В ходе одного исследования (ссылки на все использованные научные материалы вы найдёте в конце статьи) было зафиксировано постепенное снижение количества магния в рационе населения с 500 мг в день в 1900 году до 225 мг в день в 2018, что гораздо ниже рекомендованной суточной нормы в 400 мг.
Магний необходим для функционирования инсулиновой сигнализации, а недостаточное его поступление в организм является одной из причин резкого роста заболеваемости диабетом.
Магний успокаивает нервную систему и оказывает влияние на работу кровеносных сосудов, что означает связь его дефицита с повышенным риском заболеваний сердца.