Татьяна Лезжова (Рахлеева)

Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, запоры и газообразование, беспокоят многих людей — либо как хроническое состояние, либо как периодическое неудобство. Неудивительно, что так много людей обращаются к быстрорастущему рынку добавок для улучшения пищеварения, объём продаж которого в Соединённых Штатах только в две тысячи девятнадцатом году достиг пяти целых одной десятой миллиарда долларов. Однако, по мнению экспертов в области питания, натуральная пища может быть лучшим и более надёжным решением, чем добавки, которые регулируются менее строго и не всегда содержат то, что обещают на этикетке. Вместо этого включение цельных, полезных для кишечника продуктов в ежедневный рацион может стать ключом к долговременному облегчению. Цельные продукты дают организму естественное сочетание питательных веществ, которое способствует лучшему усвоению и перевариванию по сравнению с синтетическими добавками, считает Кристи Кинг, дипломированный диетолог из Академии питания и диетологии. Х