София Клецкин

В российском кинематографе полно актеров, чьи экранные образы разительно отличаются от того, что творится у них за кулисами личной жизни. Максим Щеголев на экране — это всегда крепкий орешек: следователи, бандиты, уверенные в себе мужчины с железным взглядом и спортивной фигурой. Зрительницы вздыхают, режиссеры плёвываются от зависти. Но стоит отключить камеру, как начинается совсем другое кино. Драма, затянувшаяся на четверть века. У этого актера, который 20 апреля 2026-го отпраздновал 44-й день рождения, за плечами четыре женщины, четверо детей и лишь один официальный брак. Остальное — гражданские союзы, бурные страсти, громкие расставания и вечный поиск «той самой». Но, как оказалось, счастье пришло к нему не тогда, когда он ставил штамп в паспорте, а когда перестал это делать. Сегодня Максим Щеголев наконец-то успокоился. С певицей Теоной Дольниковой, которая стала его настоящей тыловой опорой, они воспитывают общего ребенка и живут душа в душу. Но чтобы понять, почему этот многод

Давление скакало, голова кружилась — пока врач не показала мне утренний ритуал. Сосуды ожили за неделю! Я кардиолог с 25-летним стажем. И знаете, что я слышу чаще всего на приёме? «Доктор, утром встаю — голова кружится, давление скачет, сердце колотится». Люди думают, это возраст. Или болезнь. А я смотрю на них и понимаю: дело в утре. Точнее — в том, что они делают неправильно в первый час после пробуждения. Сосуды — это живая система. Они реагируют на каждое наше действие. Особенно утром, когда организм переходит из режима сна в режим бодрствования. Сегодня расскажу, как я учу своих пациентов заботиться о сосудах с самого утра. Эти простые привычки меняют всё. Самая большая ошибка — вскочить с кровати и побежать по делам. Или сразу за кофе. За ночь организм теряет 300-500 мл жидкости. Через дыхание, потоотделение. Кровь густеет. Густая кровь — это нагрузка на сосуды. Сердцу труднее её прокачивать. Давление подскакивает. Что делать: Проснулись — выпейте стакан воды комнатной температу