Свернуть поиск
Фид
Вера Окулова
поделилась публикациейвчера 21:27
Как правильно пить куркуму: польза куркума-латте и лучшие сочетания
Куркума за последние годы превратилась из классической восточной специи в один из самых обсуждаемых суперфудов. Ее добавляют в напитки, каши и десерты, а видео и посты о том, как правильно пить куркуму, выкладывают даже голливудские звезды. Тем не менее, вокруг куркумы много мифов — в статье разбираемся, чем же полезна эта специя, куда и как ее добавлять с опорой на научный подход. На самом деле, куркуму всегда активно использовали. Эту пряность веками добавляли в блюда в кухнях Индии и Юго-Восточной Азии. Издавна ее ценили за вкус и цвет: она придавала блюдам теплую пряность с легкой горчинкой и характерный золотистый оттенок. Со временем интерес к куркуме вырос еще больше, но не из гастрономии, а из науки. Основное активное вещество — куркумин — начали активно изучать в лабораториях в конце XX века. Сегодня опубликованы сотни исследований, в которых рассматривают его антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Куркума содержит биологически активные соединения, которые влияют на
Показать еще
29 комментариев
370 раз поделились
6.9K классов
Фид
Вера Окулова
поделилась публикациейвчера 21:24
Запеканка из кабачков: нежный и простой рецепт
Запеканка из кабачков — это отличный вариант для ужина или завтрака: она получается нежной, сочной и при этом не слишком калорийной. А ещё это прекрасный способ использовать сезонные кабачки. Рецепт подойдёт даже начинающим кулинарам — всё просто и понятно. Если кабачки молодые, кожуру можно не снимать. Нарежьте их кружочками, переложите в миску, посолите и оставьте на 10 минут — так выделится лишний сок. Затем отожмите кабачки руками или через сито: лишняя влага сделает запеканку водянистой. Лук нарежьте мелкими кубиками, чеснок измельчите. Разогрейте в сковороде 1 ст. л. растительного масла и обжарьте лук до прозрачности, добавьте чеснок и готовьте ещё 1–2 минуты, пока не появится аромат. В большой миске соедините обжаренный лук с чесноком, яйца и молоко. Добавьте муку (или манку), соль и перец. Всё тщательно перемешайте до однородной массы. Сыр натрите на крупной тёрке. Зелень мелко нарежьте. Добавьте половину сыра и всю зелень в массу и снова перемешайте. Форму для запекания смажьт
Показать еще
0 комментариев
11 раз поделились
468 классов
Фид
Вера Окулова
поделилась темой18 авг
Шакароб на зиму — тот самый салат, который съедают раньше, чем успеваешь подать к плову
Закрыла 5 литров. Первую банку открыли в ноябре — и через 10 минут от неё ничего не осталось. С хлебом, к мясу, к картошке, а кто-то вообще ел прямо из банки.
Тогда я пожалела только об одном — что приготовила так мало. В этом году исправляюсь и вам советую попробовать хотя бы несколько баночек.Что нужно примерно на 5 литров готового салата:
- Помидоры — 2,5 кг
- Огурцы — 1 кг
- Болгарский перец — 700 г
- Лук — 800 г
- Чеснок — 1 головка
- Петрушка — 40 г
- Укроп — 40 г
- Базилик (райхон) — 35–40 г
- Соль — 2 ст. л.
- Растительное масло — 150 мл
Огурцы лучше брать молодые, с тонкой кожицей и без крупных грубых семян. Лук можно использовать белый, красный или смешать оба вида. Чеснок я мелко рублю ножом, а зелень нарезаю достаточно крупно — так она лучше чувствуется в готовом салате.
Дополнительно в каждую литровую банку:
- Сахар — 1 ч. л.
- Уксус 9% — 1 ч. л.
Для банки объёмом 0,5 л беру по ½ ч. л. сахара и 9%-го уксуса.
Как готовлю:
1. Помидоры режу достаточно крупными кусочками, огурцы и болгарский перец — соломкой, лук — полукольцами. Чеснок мелко рублю ножом. Петрушку, укроп и базилик нарезаю крупно — зелень в этом салате должна хорошо чувствоваться.
2. Перекладываю всё в большую миску или таз, добавляю соль и растительное масло. Аккуратно перемешиваю, чтобы не помять помидоры, и оставляю примерно на 1 час. Через 30 минут ещё раз осторожно перемешиваю. За это время овощи дадут достаточно собственного сока.
3. Чистые стерилизованные банки заполняю салатом вместе с выделившимся соком. Стараюсь распределять овощи и жидкость равномерно. В каждую литровую банку добавляю по 1 ч. л. сахара и 1 ч. л. 9%-го уксуса. В банку 0,5 л — по ½ ч. л.
4. Прикрываю банки стерилизованными крышками, но пока не закручиваю. На дно большой кастрюли кладу ткань или полотенце, устанавливаю банки и наливаю тёплую воду примерно до плечиков.
5. Стерилизую после закипания воды:
- банки 0,5 л — 10–15 минут;
- банки 1 л — 20–25 минут.
Кипение поддерживаю умеренное, чтобы вода не бурлила слишком сильно и не попадала внутрь банок.
6. После стерилизации аккуратно достаю банки и сразу герметично закрываю. Переворачиваю вверх дном, укутываю и оставляю до полного остывания. Храню в прохладной кладовке.
Зимой открываешь такую баночку — и сразу чувствуется аромат помидоров, базилика, укропа и чеснока. Овощи не развариваются в кастрюле заранее, поэтому салат получается очень насыщенным, сочным и с приятной текстурой. Вообще-то Шакароб принято подавать к плову. Но у нас до плова он в первый раз так и не дожил — банку съели гораздо раньше.
А вы пробовали закрывать Шакароб на зиму? Или у вас есть свой салат, без которого не обходится ни один сезон заготовок? Напишите в комментариях Кстати, чтобы не пропускать новые рецепты — подписывайтесь на мой канал в МАКС, он и там называется «Инга на кухне».
#шакароб #салат #заготовка #помидор #огурец
540 комментариев
2.2K раз поделились
28K классов
Фид
Вера Окулова
поделилась темой18 авг
Лечо из болгарского перца с чесноком на зиму
В нашей семье очень любят перец в томате или болгарское лечо, как его называют. Самый обыкновенный классический лечо, состоящий всего из трёх ингредиентов: томат, перец и чеснок.
Ингредиенты- Перец болгарский красный — 3 кг
- Помидоры — 3 кг
- Чеснок — 200 г
- Соль — 2 ст. л. без горки
- Сахар — 6 ст. л. с горкой
- Масло растительное — 150 г
- Уксусная эссенция — 2–3 ч. л.
- Перец горький — 1–2 шт. (по желанию)
Приготовление:
1. Подготовьте болгарский перец. Возьмите красный, толстостенный, вызревший перец. Очистите его от семян и перегородок.
2. Нарежьте перец на части. Если перчины крупные, разрежьте каждую на 6 частей вдоль. Если среднего размера — на 4 части. Лучше всего выбирать именно толстый, мясистый и сочный перец.
3. Подготовьте помидоры. Удалите плодоножки, нарежьте помидоры кусочками и пропустите через мясорубку. Для лечо лучше брать плотные, мясистые помидоры, например сорт «Сливка».
4. Перелейте томат в кастрюлю и поставьте вариться. После закипания уваривайте его до более густой консистенции. Это нужно для того, чтобы после добавления перца подливка не получилась слишком жидкой, так как перец даст много сока.
5. Пока уваривается томат, очистите чеснок и пропустите его через мясорубку.
6. Когда томат станет достаточно густым, добавьте в него подготовленный перец. Сначала может показаться, что перца слишком много и он не помещается в томате, но после закипания он уменьшится в объёме и пустит сок.
7. Аккуратно перемешивайте перец с томатом и варите 5–10 минут, пока жидкости станет больше и перец полностью погрузится в томат.
8. Добавьте соль и сахар. Перемешайте, попробуйте лечо на вкус. При необходимости количество соли можно немного скорректировать.
9. Добавьте растительное масло и уксусную эссенцию. Сначала лучше добавить 2 чайные ложки эссенции, попробовать и при желании добавить ещё немного.
10. Если хотите сделать лечо остреньким, добавьте 1–2 горьких перчины. Их можно также перекрутить на мясорубке и добавить вместе с остальными ингредиентами.
11. Добавьте подготовленный чеснок перед самым окончанием варки, когда уже будете готовы раскладывать лечо по банкам.
12. После добавления всех ингредиентов дайте лечо ещё немного покипеть. Общее время варки после добавления перца составляет около 30 минут.
13. Разложите горячее лечо по стерилизованным банкам, закатайте стерилизованными крышками и укутайте до полного остывания.
Из указанного количества ингредиентов получается примерно 6–7 банок объёмом 700 мл. Готовое лечо получается очень вкусным: перец остаётся мясистым, мягким, пропитывается ароматным томатным соусом. А подливка настолько вкусная, что у нас в семье её всегда вымакивают хлебом.
Возможные нюансы рецепта:
- Выбирайте для лечо мясистый, плотный перец, потому что от качества перца сильно зависит вкус и густота готовой закуски.
- Следите за густотой томата при уваривании, ведь слишком жидкая основа может дать много лишней жидкости после добавления перца.
- Учитывайте, что уксусная эссенция бывает разной крепости, поэтому лучше добавлять её постепенно и ориентироваться на свой вкус.
- Проверяйте количество соли и сахара по вкусу, так как сладость помидоров и самого перца у всех получается разная.
- Добавляйте чеснок ближе к окончанию приготовления, чтобы он сохранил свой яркий аромат и вкус.
- Учитывайте остроту горького перца, если добавляете его в лечо, потому что даже одна перчина может сильно изменить вкус готовой закуски.
- Следите за чистотой банок и крышек, ведь от этого зависит, насколько хорошо заготовка будет храниться зимой.
- Давайте лечо хорошо укутаться после закрутки, чтобы банки остывали постепенно и лучше прошёл процесс дополнительной стерилизации.
А вы готовите такое классическое лечо на зиму или у вас есть свой семейный рецепт, который передаётся из года в год? Напишите в комментариях. Кстати, чтобы не пропускать новые рецепты — подписывайтесь на мой канал в МАКС, он и там называется «Инга на кухне».
#лечо #заготовка #перец #рецепт #консервация
310 комментариев
2.8K раз поделились
36K классов
Фид
Вера Окулова
поделилась публикацией18 авг
Два полезных продукта для поджелудочной железы
Каждый, кто столкнулся с панкреатитом, знает: еда перестаёт быть просто удовольствием и превращается в источник постоянного страха — а вдруг снова приступ? Я тоже через это прошёл, пока не разобрался, как на самом деле работает поджелудочная железа. Долгое время я считал, что ферменты — это что-то из школьного курса биологии, не имеющее отношения к реальной жизни. Пока сам не столкнулся с последствиями неправильного питания. Оказалось, что поджелудочная производит целый набор пищеварительных ферментов — липазу, амилазу, протеазу и трипсин, которые расщепляют жиры, углеводы и белки. Проблема в том, что при панкреатите этот механизм даёт сбой. Ферменты активируются прямо внутри органа, начиная «поедать» собственные ткани — врачи называют этот процесс аутолизом, или самоперевариванием. Результат — воспаление, отёк, разрушение клеток. И чем больше поджелудочную нагружают, тем быстрее развиваются необратимые изменения. Статистика неумолима: за последние два десятилетия число пациентов с пан
Показать еще
189 комментариев
649 раз поделились
9.9K классов
Фид
Вера Окулова
поделилась публикацией18 авг
Помидоры на зиму" ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ" !Самый вкусный рецепт!
Если вы еще не пробовали консервированные помидоры половинками с луком и маслом, то сегодня идеальный день, что их приготовить. Существует множество рецептов консервированных помидоров, но это рецепт особенный. Сочные и сладкие помидоры, пропитанные пряным маринадом, колечки хрустящего лука и капелька растительного масла, вместе создают идеальное сочетание. Не зря эти помидоры называют "Пальчики оближешь" - попробовав их однажды, вы будете консервировать их каждый год. Ингредиенты: Маринад: Приготовление: Подготавливаем овощи. Репчатый лук очищаем от кожуры и нарезаем кольцами. Помидоры хорошо промыть, разрезаем их пополам и удалить плодоножку. Для консервирования выбирайте плотные помидоры у меня помидоры сорта "сливка". Консервирую я помидоры в банках объёмом 750 мл, но также подойдут банки объёмом 500 и 600 мл. Приготовленного маринада мне хватает на 3 банки объёмом 750 мл. Если у вас банок больше, то маринад готовьте на две порции. Банки хорошо моем чистящим средс
Показать еще
202 комментария
1.5K раз поделились
19K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
99
- Елизавета ШалаеваСалехард
- Сайгид Билаловг. Алапаевск (Свердловская область)
- СВЕТА СВЕТЛАНАг. Верхняя Салда (Свердловская область)
- Эконом Текстиль Алапаевскг. Алапаевск (Свердловская область)
- сeргeй шaлaeвс.нeвьянскоe
2
- Купи-продай (ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ) г.Алапаевск46681 подписчик
- Алапаевск [online]18168 подписчиков
Правая колонка