Заготовка, которая помогает худеть🍝

⠀
КБЖУ 374/34/10/35
на 4 порции:
🥗 250 г чечевичной пасты (больше белка)
🥗 280 г готовых куриных бедер (можно грудку)
🥗 170 г мягкого творожка 0%
🥗 60 мл воды или бульона
🥗 30 г тертого сыра типа пармезан
🥗 5 мл оливкового масла
🥗 1-2 зубчика чеснока
🥗 сухие лук, чеснок и черный перец
🥗 соль
🥗 зелень для украшения
Приготовление на видео 👆