Татьяна Эндокринолог-Нутрициолог

Похудеть или здоровье? Что обычно выбираете ВЫ?

Излюбленная тема женщин.
Настолько излюбленная, что несмотря на то, что я пишу редко про похудение и всеми силами пытаюсь вернуть женские умы в сторону ЗДОРОВЬЯ,
… всё равно на каждой моей программе меня встречает извечный вопрос: «А на сколько я смогу похудеть на программе?»
Или консультация. Приходит женщина
«Запрос у меня один — похудеть!
Что только не делала:
с тренером занимаюсь,
на диетах сидела,
калории считала — всё без толку!»
«Ок. Записала. Услышала Вас. Возможно, что-то ещё беспокоит?»
«Да нет. Всё в норме ИМХО…. (длинная пауза)
… А нет, всё же энергии мало.
… И ещё после еды слева

УХОДА ЗА КОЖЕЙ ПОСЛЕ 40-50лет

Все мы наслышаны про морщины и поплывший овал (а многие уже лицезреют это в зеркале).
Но
Почему-то никто не уделяет внимание такой распространенной проблеме, которая появляется после 40-45, как воспалительные процессы в коже.
Многие даже не знают, что такие отдельные проблемы есть и обусловлены они далеко не только нехваткой влаги, но и:
гормональными изменениями снижением иммунитета
стрессом (!)
воспалительными процессами
При этом, ЧТО ВАЖНО, кожа - это зеркало того, что происходит внутри.
Поэтому:
если у вас воспалилось лицо, началась розацеа (даже без единичных вос

- НАШ МАРШРУТ ЧЕРЕЗ МЕНОПАУЗУ

7 частей: от «что со мной» до «как жить хорошо» Я завела её не для того, чтобы пугать вас симптомами. А потому что мне обидно смотреть, как женщины идут через менопаузу вслепую Соглашаясь с «возраст, что вы хотите, терпите» И ещё грустнее - как многие смиряются с тем, что женщина в менопаузу это: Такое смирение не для меня. И надеюсь, не для вас. Поэтому я собрала для нас понятный маршрут - 7 частей, от «что вообще со мной происходит» до «как жить хорошо и не сдаваться». … чтобы вы не блуждали в обрывках информации из интернета, а шли шаг за шагом по выстроенному пути. Те

Опасен ли инсулин?

«Не ешьте часто, у вас поднимется инсулин и, как следствие, разовьется инсулиновая резистентность, вырастет уровень мужских гормонов и привет диабет…»
Вот такую СТРАШИЛКУ я прочла как-то в емейл-рассылке одного диетолога.
Мне стало жалко людей, которые, в отличии от меня, не имеют специального образования.
Ведь так всё складно написано, что впору и поверить
Без паники!
Не нужно бояться того, что у вас поднимется уровень инсулина.
Это НОРМАЛЬНЫЙ механизм:
инсулин растет каждый раз, когда вы что-то едите, для того, чтобы доставить глюкозу из пищи в клетку.
Инсулин я называю паровозиком, который занимается доставкой глюкозы.