Свернуть поиск
Фид
лилия боголюбова
поделилась публикацией23 апр
Что ела на завтрак Майя Плисецкая: утренний рацион великой балерины
Простые продукты, железный режим, понимание потребностей своего тела Важно: режим питания балерины был адаптирован под огромные физические нагрузки. Обычным людям стоит консультироваться с врачом перед радикальными изменениями в рационе. 89 лет жизни, 70 лет на сцене, и до последних дней — идеальная осанка, точеная фигура и невероятная энергия. Майя Плисецкая была не просто балериной — она была воплощением грации и силы, женщиной, которая танцевала «Умирающего лебедя» в 70, а в 80 все еще покоряла публику своей харизмой. Ее секрет молодости крылся не только в ежедневных тренировках, но и в особой философии питания, которая начиналась с первого глотка утреннего кофе. Завтрак великой балерины — это урок дисциплины, вкуса и понимания своего тела. День Майи Плисецкой начинался в 6:00 утра, независимо от того, был ли накануне спектакль или выходной. «Тело не знает календаря», — говорила она. — «Оно знает только ритм». Первым делом — стакан теплой воды с лимоном. Плисецкая верила, что это «б
Показать еще
2.1K комментариев
704 раза поделились
9.4K классов
Фид
лилия боголюбова
поделилась публикацией4 авг 2025
Заметка удалена или не является публично доступной
Фид
лилия боголюбова
поделилась темой4 мая 2025
Пирог за 30 минут. Быстро, без заморочек и идеально к чаю!
Сегодня готовим пирог без заморочек на скорую руку — что-нибудь по-быстрому к чаю. Результат обалденный! Вкусный пирог с хрустящей корочкой, мягкий и сочный внутри. Нам даже миксер не понадобится!
Ингредиенты:- Мука — 230 г
- Яйца — 2 шт.
- Молоко — 100 г
- Растительное масло — 100 г
- Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
- Ванильный сахар — 10 г
- Соль — щепотка
- Сахар — 150 г
- Джем — 150 г (абрикосовый, апельсиновый, смородиновый, малиновый, клубничный) или густое варенье
Крошка (штрейзель):
- Масло сливочное комнатной температуры — 50 г
- Сахар — 3 ст. л.
- Мука — 4–5 ст. л.
Приготовление:
1. В миску кладём два яйца, добавляем 150 г сахара, ванильный сахар (пакетик) и щепотку соли. Затем вливаем 100 г растительного масла (без запаха) и 100 г молока комнатной температуры. Перемешиваем венчиком до однородности. Просеиваем 230 г муки, добавляем 1,5 ч. л. разрыхлителя и перемешиваем. Всё — тесто готово!
2. Теперь готовим крошку-штрейзель. Немного подтапливаем сливочное масло в микроволновке, чтобы оно стало мягким (не жидким!). Добавляем три столовые ложки сахара и 4–5 столовых ложек муки. Перетираем ложкой или руками — тесто остаётся чистым, а крошка получается рассыпчатой и идеальной.
3. Форму диаметром 22 см (если обычная — застилаем пергаментом, если силиконовая — просто смазываем растительным маслом). Выливаем тесто в форму.
4. Теперь берём густой джем (у меня апельсиново-абрикосовый) и наносим его островками по всей поверхности теста. Сверху посыпаем крошкой.
5. Выпекаем пирог при температуре 180°С примерно 25–30 минут. Пока пирог печётся, завариваем чай и наслаждаемся! На следующий день пирог становится ещё вкуснее.
Рекомендации и советы по улучшению:
- Джем лучше брать густой, чтобы он не растекался и не провалился в тесто. Подходят даже повидло или густое варенье.
- Если хочется разнообразия — в тесто можно добавить немного цедры лимона или апельсина, получится ярче на вкус.
- Для хрустящей корочки — в крошку можно добавить немного корицы или ванильного сахара.
- По желанию, пирог можно посыпать сахарной пудрой уже после выпечки. Пирог отлично замораживается — удобно делать впрок.
#пирог #выпечка #десерт #штрейзель #джем
174 комментария
1K раз поделились
6.3K классов
Фид
лилия боголюбова
поделилась темой24 фев 2025
Шашлык, который взорвал интернет. Самый мягкий шашлык в мире.
Сегодня будем готовить очень интересное и вкусное блюдо из самых простых продуктов. Давайте приготовим сочный шашлык из свинины!
Ингредиенты на 1 кг мяса:- шея свиная - 1 кг.
- лук - 150 гр.
- кефир - 125 гр.
- сода - 1/4 ч. л.
- соль - 1 ч. л. с горкой
- перец чёрный молотый - 1/4 ч. л. с горкой
- специя для шашлыка - 1/2 ч. л.
- масло растительное - 1 ст. л.
Приготовление:
1. Нарежьте свинину небольшими кусочками, удобными для нанизывания на шампуры. Они должны быть не слишком большими, чтобы мясо хорошо прожарилось.
2. Лук очистите и нарежьте полукольцами.
3. В удобной посуде смешайте кефир и соду. Дождитесь, пока сода зашипит и полностью погасится. Добавьте в кефир мясо, соль, специи и растительное масло. Тщательно перемешайте.
4. Руками слегка помните лук, чтобы он пустил сок, и добавьте его к мясу. Хорошо перемешайте всё руками, чтобы маринад равномерно распределился.
5. Закройте посуду с мясом крышкой или пищевой плёнкой и отправьте в холодильник на маринование. Лучше всего оставить мясо мариноваться на ночь — так шашлык получится сочнее и мягче.
6. Разожгите угли и дайте им прогореть до равномерного жара. Поместите мясо на шампуры, стараясь убрать лишний лук, чтобы он не подгорал. Уложите шампуры на мангал. Периодически переворачивайте шашлык, чтобы он прожарился равномерно. Если мясо подгорает, посыпьте угли солью. Жарьте около 15–20 минут до полной готовности.
7. Когда шашлык готов, снимите мясо с шампуров и выложите на большое блюдо. Подавайте с зеленью, свежими овощами или любым гарниром по вашему вкусу.
Шашлык получился сочным, ароматным и очень вкусным! Этот рецепт отлично подойдёт для праздников, пикников или просто для вкусного семейного ужина.
#шашлык #кефир #маринад #рецепты #кулинария
267 комментариев
691 раз поделились
3.9K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
93
- Фаина Эйдемиллер (Хабирова)Saarbrücken
- Ираида ПесковаКёльн
- Фаина и Михаил ЯмпольскиеКирьят Биалик
305
- Вкусные рецепты на каждый день179660 подписчиков
- Лаборатория Гемотест8129 подписчиков
- Видели видео?25109 подписчиков
- HygieneHelfer - kostenlose Pflegehilfsmittel2962 подписчика
- Живой Уголок715976 подписчиков
Правая колонка