Здоровье и Долголетие

Главное - не лениться

Может пригодится тем, кто следит за своим питанием

Минутка мотивации

Приседаем правильно

Пробка с уха вытечет самостоятельно ✅

Упражнения на пресс!

19 способов прокачать плечи!

Быстрая тренировка на пресс. Сочетание изометрии для кора и прямых упражнений на пресс действительно эффективно. Детали тренировки: – 40 секунд работы / 20 секунд отдыха – сочетать с дефицитом калорий – прорабатывать остальные группы мышц в течение недели

Основные упражнения на плечи!

5 асан йоги для счастья Радость всегда внутри – просто нужно установить с ней связь. Радость всегда внутри нас – нужно просто установить с ней контакт, считает преподаватель йоги Эрика Родефер Уинтерс. В этой статье она приводит 5 асан йоги, которые приносят ей радость, когда бывает грустно: «После их выполнения у меня всегда улыбка на лице». Приветствие Солнца Не отдельная асана, а динамический комплекс Практика Приветствия Солнца помогает перестать так сильно переживать из-за несущественных проблем. Постоянное движение помогает фокусироваться на настоящем моменте. Для меня эти моменты присутствия в «здесь и сейчас» – как раз то, что мне нужно, чтобы вновь почувствовать себя хорошо. Ушт