😴 Полезно ли спать на животе?

Сон на животе может приносить облегчение при вздутии живота, а у маленьких детей иногда помогает уменьшить дискомфорт при коликах.
⚠ Однако у этой позы есть и недостатки. Из-за длительного поворота головы шейный отдел позвоночника находится в неестественном положении, что может вызывать напряжение и болезненные ощущения.
Кроме того:
• при длительном сне на животе увеличивается нагрузка на шею и спину;
• возможно ухудшение кровотока по одной из позвоночных артерий из-за вынужденного положения головы;
• повышается давление на внутренние органы, что может вызывать дискомфорт.
✨ Если после сна на животе вы регулярно просыпаетесь с болью в шее или спине, стоит попробовать изменить позу для сна.