Энергия побед

Беспокоят суставы или спина? Устали терпеть боль и бояться новых обострений?

Мы знаем, как вернуть вам радость движения без лишних страданий!
Прямо сейчас позвоните по телефону 8-800-350-03-13 и получите компетентный ответ от профильных экспертов.
Консультация абсолютно бесплатна благодаря нашему партнеру — компании ЕЛАМЕД, вдохновителю проекта «Энергия побед». Действуйте, не откладывая заботу о себе на завтра!

Плаванье — лучший друг суставов. Почему вода лечит лучше мазей?

Если у вас болят колени, тазобедренные суставы или спина — вам прямая дорога в бассейн. Вода снимает 90% веса тела, и суставы получают возможность двигаться без трения. Кроме того, вода оказывает гидромассажный эффект, улучшая кровообращение.
Как плавать после 55 правильно:
Стиль «брасс» укрепляет мышцы бедер, но дает нагрузку на колени — если колени болят, лучше плавать «кролем» или на спине.
Держитесь за бортик и делайте «велосипед» ногами — это укрепляет связки тазобедренного сустава.
Начинайте с 20 минут, 2 раза в неделю. Вода должна быть комфортной (не ниже 26 градусов).
После выхода из воды обязательно растритесь жес

Оливковое масло — жидкое золото. Почему нужно заменить подсолнечное масло на оливковое?

Подсолнечное масло при нагреве выделяет канцерогены. А оливковое (extra virgin) содержит полифенолы — вещества, которые замедляют старение клеток.
Как использовать:
Для жарки — ни в коем случае! Оливковое масло горит при высоких температурах. Используйте его только для заправки салатов и в готовые блюда.
Смешайте оливковое масло с лимонным соком — и получите идеальную заправку для овощей. Это помогает усваиваться витаминам A, D, E, K (они жирорастворимые).
Храните в темной бутылке в шкафу (не в холодильнике — оно мутнеет).
Добавляйте 1–2 столовые ложки в день — это профилактика атеросклероза и хороше

Желатин — дешево и сердито

Желатин и натуральный холодец содержат коллаген — белок, который является строительным материалом для хрящей.
Как принимать желатин для суставов (курс):
Купите простой пищевой желатин (в пакетиках). Залейте 1 столовую ложку желатина стаканом холодной воды на 30 минут. Затем нагрейте (не кипятить!) до растворения, остудите и выпейте на ночь. Или добавьте в стакан сока/компота.
Курс — 30 дней, потом перерыв 2 месяца. Это восполняет дефицит аминокислот, необходимых для восстановления хрящевой ткани.
Альтернативы:
Заливная рыба (особенно из голов и хвостов — там много коллагена).
Костные бульоны (варите куриные лапки или говяжьи хвосты на медленном огне 4–5 часов)

Правда ли, что суставы болят "на погоду", и надо просто переждать?

Действительно, многие замечают: к дождю суставы "крутит". Но причина не в самих капризах природы, а в том, что больной сустав плохо снабжается кровью и отекает при малейшем перепаде давления.
Ждать, пока "распогодится" – значит, потакать артриту или артрозу, способствуя их прогрессированию! Обострение необходимо снимать – и тут может помочь особый лечебный режим аппарата АЛМАГ+ – для противовоспалительного и обезболивающего действия.
Основной же режим предназначен как раз для того, чтобы удерживать ремиссию и не допускать возникновения острой боли, которую также может провоцировать физнагрузка или инфекция.
Регулярное кур

Свет и тепло – добро или зло?

Лето – это не только отпуск и солнце, но и мощный стресс-фактор для нервной системы. Почему же летом мозгу приходится тяжко?
1. Сосудистые качели. Из-за жары и перепадов атмосферного давления сосуды головного мозга работают в экстремальном режиме – то сужаются, то расширяются, провоцируя приступы мигрени и давящие головные боли. Это классическая картина метеозависимости.
2. Гормональный сбой. Темнота – друг не только молодежи, но и мелатонина! Синтез этого гормона (регулятора сна и бодрствования) из-за долгого светового дня подавляется, и мозг не получает команду «отбой». Человек валится с ног, но уснуть не может!
3. Эмоциональное выгорание. Жара и недосып и

Красная «метла» для сосудов: почему свекла должна быть на вашем столе каждый день

Многие из нас любят ее в борще или винегрете, но даже не подозревают, какой мощный оздоровительный коктейль скрывается под этой грубой темно-бордовой кожурой. Врачи-геронтологи называют свеклу «продуктом №1 для пенсионера». И вот почему.
1. Главный борец с давлением (Без химии!)
С возрастом сосуды теряют эластичность, становятся жесткими — отсюда и растут наши «любимые» цифры давления 150/90. В свекле содержится огромное количество нитратов природного происхождения. Эти нитраты превращаются в нашем организме в оксид азота — вещество, которое расширяет сосуды быстрее некоторых таблеток!
Результат: Снижение сис