Sjbody

Жирные новости. Что нового открыла наука о полноте?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Жирные новости: что нового открыла наука о полноте?
Сегодня буду вас стращать. С чего вдруг? Дело в том, что все мы привыкли воспринимать слова о вреде ожирения как фоновый шум: полнота это плохо, бла– бла, бла- бла– бла. И особо не реагируем. И все бодипозитивные воззвания строятся на том, что полнота может лишь не устроить чьи-то представления об эстетике, а в остальном это дело безобидное и даже приятное. Так что вот вам немного упрямой конкретики. Надеюсь, эта статья попадется на глаза тому, к

Не хочу, но надо! Как себя заставить?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Не хочу, но надо! Как себя заставить?
Вы не поверите, но это один из самых часто повторяющихся вопросов во всех личках, на всех площадках. Пни меня, замотивируй меня, подскажи, как поднять попу, если не хочется...
И вот, казалось бы, ответ очевидный – никак. И все же, давайте попробуем помочь всем этим милым прокрастинирующим людям, которые в глубине души все таки хотят измениться и украдкой косятся на зал.
Мамы не будет
Вообще, по моему твердому мнению, вся эта канитель с "не хочу, но надо" тянется у нас из

Главные ошибки в домашних тренировках

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Каковы основные ошибки в домашних тренировках?
Очень часто, когда я говорю, что добиться хороших результатов при помощи домашнего тренинга можно, в ответ я слышу скепсис. Мол, ну да, ну да, проходили. Многие вообще считают, что самый отвратительный зал будет однозначно лучше, чем идеально укомплектованный домашний спортивный уголок. Почему так? Потому что люди пробовали, обжигались, набивали шишки и бросали свою затею, совершая одни и те же ошибки. А теперь считают, что виноват домашний тренинг как идея, а не д

Работа, которая помогает ( и мешает) худеть.

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Работа, которая помогает ( и мешает) худеть.
Мы вот тут расписываем разные теории, методики, планы питания... И все это прекрасно, все работает, ведет к цели. Но жизнь, жизнь -то вносит свои коррективы. И некоторые – очень часто. Вот, например, мне регулярно прилетает в комментарии что -то типа "Ну и как прикажете худеть, работая на заводе по 12 часов?" Хотя как раз в этом случае похудение пойдет как по маслу... Но дело ведь совсем не в условном заводе. А в том, что работа это огромная часть нашей жизни

Честно о том, почему не получилось удержать вес.

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Фатальная ошибка! Честно о том, почему похудевшие не смогли удержать вес.
Я люблю почитать при случае статистику по зож, потому что она честнее и мотивационных статей, и новаторских методик. Здесь все маски сорваны, и очень хорошо все видно. Но есть вопрос, по которому приводят очень разные данные. Одни говорят, что вес удерживает лишь каждый десятый похудевший, другие – что каждый тридцатый. Ясно одно: далеко не каждый, кто дошел до целевого веса, в нем останется.
Обидно? Очень. А потому хотелось