Железо и пожилой возраст — когда возраст мешает усвоению

Вы замечаете, что ваши пожилые родители стали медлительными, бледными, жалуются на слабость и головокружения. Списываете на возраст. А зря. За этими симптомами часто стоит железодефицит, который у пожилых людей развивается незаметно, но последствия могут быть тяжёлыми.

Почему пожилые теряют железо?
С возрастом в организме происходят изменения, которые делают усвоение железа всё более сложным:
Снижение кислотности желудка. После 60 лет у 30–40% людей развивается гипохлоргидрия — пониженная выработка соляной кислоты. А железо (особенно из растительной пищи и из солей) требует кислой среды для всасывания.
Атрофический гастрит. С возрастом слизистая желудка истончается, снижается выработка ферментов. В результате железо перестаёт усваиваться даже из мяса.
Снижение аппетита. Пожилые люди часто едят меньше, особенно мяса — из-за проблем с зубами, жеванием, вкусовыми ощущениями. Поступление железа с пищей уменьшается.
Приём лекарств. Многие пожилые принимают препараты, снижающие кислотность (омепразол, пантопразол), или НПВП (аспирин, ибупрофен), которые могут вызывать скрытые кровопотери из ЖКТ.

Чем опасен дефицит железа у пожилых?
Исследование 2020 года показало: у пожилых людей с ферритином ниже 50 мкг/л риск падений на 45% выше. Мышечная слабость и головокружения — прямые последствия гипоксии мозга и мышц. Падение для пожилого человека — это часто перелом шейки бедра, обездвиживание и осложнения.
Кроме того, дефицит железа у пожилых связан с:
Ускорением когнитивного снижения (риск деменции на 30% выше).
Снижением иммунитета (частые инфекции).
Ухудшением течения сердечной недостаточности.

Что делать?
Проверять ферритин раз в год. Даже если гемоглобин в норме.
Корректировать дефицит. Но с учётом возрастных изменений ЖКТ.
Классические соли (сульфат, фумарат) при сниженной кислотности и атрофическом гастрите не усваиваются. Они требуют кислой среды, а её нет. Хелатное железо (бисглицинат) всасывается независимо от кислотности через аминокислотные транспортёры. Именно поэтому для пожилых врачи всё чаще рекомендуют хелатные формы.

Анемит. Доктор Ольга Прядухина содержит 20 мг элементарного железа в хелатной форме. Принимайте по 1 капсуле в день во время еды. Через 2–3 месяца проверьте ферритин — он должен начать расти.
Практический совет
Если ваш пожилой родственник принимает омепразол или другие ИПП:
Выбирайте хелатную форму.
Принимайте железо через 2 часа после омепразола (если принимаете их вместе, эффект может быть снижен).
Возраст — не приговор. Снижение кислотности и атрофический гастрит не должны мешать восполнять железо. Современные хелатные формы решают проблему, потому что не требуют кислой среды. Проверьте ферритин у своих близких — возможно, их слабость и головокружения лечатся не «возрастом», а железом.

Переходите по ссылке https://dr-pryaduhina.ru/anemit , чтобы узнать подробнее об Анемите — и помочь своим близким сохранить активность и здоровье.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ