💢Меню для похудения может быть и таким - с блинами!

😀 Рацион на 1500 ккал.
✔️Завтрак, 340 ккал: блины с икрой, сыром и ветчиной
✔️Обед, 630 ккал: лазанья
✔️Ужин, 560 ккал: медальоны в рисовых хлопьях, салат и печенье на десерт
💢Блины никак не мешают худеть. И с ними в рационе можно создавать дефицит калорий. Поэтому если хочется, почему бы и нет. Главное, чтобы это была не гора блинов.😉
🛑День вышел на 1535 ккал, БЖУ 113/54/142