А вы знаете, сколько сахара в любимых продуктах детей и внуков?

Мы сами можем не покупать бабл-ти, сладкий кофе или готовые завтраки. Но эти продукты всё чаще выбирают наши дети и внуки: по дороге на учёбу, во время прогулки или просто как быстрый перекус.
Именно поэтому полезно знать, где может скрываться добавленный сахар. Не для того, чтобы всё запрещать, а чтобы помочь близким внимательнее относиться к привычному рациону.
Часто сахар поступает не из конфет и выпечки, а из напитков, соусов, йогуртов и других продуктов, которые не воспринимаются как десерт. За день такие небольшие порции складываются в довольно заметное количество.
Что можно сделать без строгих ограничений:
🔹 вместе посмотреть состав любимого продукта;
🔹 сравнить несколько вариантов и выбрать тот, где сахара меньше;
🔹 обращать внимание на количество во всей бутылке или упаковке;
🔹 чаще предлагать воду вместо сладких напитков;
🔹 оставить подобные продукты как редкое угощение, а не ежедневную привычку.
Главное не запрещать, а научить замечать.
Такой навык остаётся с ребёнком надолго и помогает ему самостоятельно делать более осознанный выбор.
Сохраните памятку и отправьте детям или внукам. Возможно, некоторые цифры удивят и их.