Игорь Ботоговский

Черешня против таблеток: почему я не советую бросать милурит даже летом Ко мне пришёл комментарий от подписчика, который искренне радовался, что за год приёма милурита добился нормы мочевой кислоты, а теперь, мол, и черешня поспела — можно и таблетки отставить. Я его прекрасно понимаю: лето, ягоды, анализы в порядке — рука так и тянется сказать «спасибо, доктор, я здоров». Разбираем реальную ситуацию: мужчина на фоне терапии достиг целевых показателей мочевой кислоты и теперь хочет заменить препарат на черешню. Объясняю, почему это рискованная стратегия, что говорит доказательная медицина и как правильно использовать летние ягоды, не отменяя назначенное лечение.

Три месяца на амлодипине: почему внезапно заболели икры и голеностоп Ко мне пришёл вопрос от читателя, который буквально обезножел за три месяца терапии. И я понимаю это чувство, когда тело вдруг перестаёт слушаться, а ты не можешь понять — где связь между таблеткой от давления и болью в ногах.

Онкологи составили список: 10 продуктов, которые лучше не держать в холодильнике Ко мне часто приходят вопросы от подписчиков, которые искренне удивляются, узнав, что некоторые привычные продукты из их еженедельной корзины могут быть далеко не безобидными. И чем больше я изучаю эту тему, тем чаще сам пересматриваю свой рацион.

Семьдесят лет против семидесяти трёх: что на самом деле определяет срок жизни поколений Ко мне пришёл вопрос от подписчика, который заставил меня задуматься. Он уверен: те, кто закладывал здоровье в послевоенном СССР, проживут дольше нынешних молодых — потому что ели «натуральное» и не знали сегодняшней нервотрёпки. Я решил проверить это утверждение цифрами и фактами.

Шестой год ухода за матерью с деменцией: почему любовь сменяется пустотой и как с этим жить Ко мне пришло письмо от читателя, которое я перечитывал трижды. Не потому, что там были сложные термины. А потому, что каждая строчка дышала такой болью, что у меня перехватило дыхание. Мужчина пишет, что ухаживает за матерью с деменцией шестой год. Отмывает фекалии, привязывает к кровати, силой вливает лекарства. Любви и жалости не осталось — только тело, которое нужно поддерживать. И самое страшное — он это осознаёт и чувствует вину. Сегодня я разберу эту ситуацию не как психолог, а как человек, который каждый день видит подобные истории. И отвечу на главный вопрос: нормально ли то, что вы чувствуете, и что с этим делать.

70–79 лет: почему геронтологи считают это десятилетие главным рубежом для организма Ко мне пришёл вопрос от подписчика, которому недавно исполнилось 72. Он заметил, что в последние пару лет здоровье стало «сыпаться» быстрее, чем за предыдущие два десятилетия. И он не один такой.

Дженерики «Озон»: почему один препарат работает, а другой — нет Ко мне пришёл вопрос от подписчицы, которая столкнулась с парадоксальной ситуацией: один препарат того же производителя она перенести не смогла, а другой, бесплатный, вызвал столько побочных эффектов, что пришлось покупать его же за свои деньги, но уже другой фирмы.

Десять приседаний в час: почему учёные назвали это упражнение лекарством от сидячего образа жизни Ко мне пришёл вопрос от подписчика, который работает в офисе по десять часов и всерьёз обеспокоен тем, что сидячая работа убивает его здоровье. Я ответил ему, но понял, что эта тема волнует многих. Разбираемся, что говорят свежие исследования о ежедневных приседаниях, можно ли заменить ими полноценную тренировку и почему даже несколько подходов в день способны удивить ваше тело. Спойлер: эффект действительно есть, и он научно обоснован.

Оксалаты, соль и скрытые угрозы: 10 продуктов, которые врачи просят исключить ради почек Ко мне пришло сразу несколько вопросов от подписчиков после того, как в ленте замелькали заголовки про «продукты-убийцы почек». Люди пугаются, но не понимают, где правда, а где очередной информационный шум.

Гликированный гемоглобин 11,5%: что означает этот показатель и почему он требует внимания Ко мне на днях пришло сообщение от подписчика, которое заставило меня всерьёз нахмуриться: «А у меня гликированый был 11.5 пипец». Знаете, я каждый день вижу разные цифры, но такие показатели — это всегда повод остановиться и сказать: «Друг, это серьёзно».