ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ СИДЯ! | Кардио тренировка на стуле

Полноценная кардио тренировка — прямо на стуле! Без выхода на улицу, без нагрузки на суставы и без риска упасть. Два упражнения с палками имитируют ходьбу на лыжах — сердце укрепляется, кровообращение улучшается, дыхательная система работает в полную силу.

Особенно актуально для людей старшего возраста и тех кто пока не может полноценно двигаться — после травм, в период восстановления или просто в непогоду. Всего по одной минуте каждое упражнение, а польза колоссальная!

Укрепляется сердечная мышца
Улучшается кровообращение и состояние сосудов
Тренируется дыхательная система
Безопасная нагрузка без риска для суставов
Укрепляются мышцы рук, плеч и корпуса
Можно заниматься не выходя из дома

Перед началом занятий обязательна консультация специалиста — возможны противопоказания.

https://ok.ru/lfk24/product/157142976495075 - многие занимаются со мной по персональным программам восстановления здоровья! Составляю их индивидуально под ваш возраст, диагнозы и противопоказания. Это удобные занятия лечебной физкультурой в видеоформате. Вся информация на сайте.

Покажите это видео своим близким — особенно людям старшего возраста. Им это будет особенно полезно!

#упражнения #лфк #здоровье