Свернуть поиск
Фид
Антонина Тищенко ( Шокова)
поделилась темой16:40
Мифы о еде которые мешают снижать вес. Разбираем по-человечески.
ЯЙЦАМиф: нельзя есть каждый день поднимется холестерин.
Реальность: у большинства людей яйца не повышают холестерин. Это отличный белок который хорошо насыщает и помогает не переедать.
СЛИВОЧНОЕ МАСЛО
Миф: вредно из-за насыщенных жиров.
Реальность: 5–10 г в день это норма. Масло помогает усваивать нам витамины A, D, E, K и не мешает снижению веса если есть в меру.
ХЛЕБ
Миф: глютен вызывает воспаление кишечника у всех.
Реальность: проблема актуальна только при целиакии. Остальным людям хлеб можно вопрос лишь в количестве и качестве.
Вывод: не продукты мешают худеть а мифы и крайности. Сохрани, чтобы не вестись на страшилки.
А в какой пищевой миф вы верили дольше всего? Напишите в комментариях. И, кстати, чтобы не пропускать новые рецепты и полезные советы, подписывайтесь на мой канал в МАКС — он и там называется «Инга на кухне».
#питание #похудение #здоровье #хлеб #яйцо
1K комментариев
1.5K раз поделились
17K классов
Фид
Антонина Тищенко ( Шокова)
поделилась публикацией29 июл
5 рецептов запеканок: всё смешал и поставил в духовку
Иногда хочется поесть сытно и вкусно, но совершенно не хочется долго стоять у плиты. Знакомо, да? ☺️ В такие дни меня спасают или блюда из пароварки (просто обожаю, и почему я раньше в ней не готовила?), или самые разные запеканки. Ведь они всегда получаются очень сытными, поэтому их хватает надолго, а не на один ужин. В запеканках обычно основная работа делается один раз, а потом уже духовка готовит всё остальное. И еще мне кажется, что запеканки – это самые домашние и самые уютные блюда (пожалуй, уступают они только супам и блинчикам). Сегодня собрала для вас сразу пять моих любимых рецептов запеканок, которые вы сможете легко повторить. Все они простые, сытные и проверенные! Нежная белая рыба с сочными овощами и мягким сметанным соусом. Отлично подходит для семейного ужина! видеорецепт Ингредиенты:
Минтай или любая белая рыба – 800 г
Лук – 1 крупный
Морковь – 1 крупная
Сметана – 300 г
Горчица – 3 ч. л.
Соль – по вкусу
Вода – немного Приготовление: 1. Лук нарезаем полукольцами, м
Показать еще
20 комментариев
177 раз поделились
2.2K классов
Фид
Антонина Тищенко ( Шокова)
поделилась публикацией29 июл
25 салатов, после которых вам больше не захочется готовить “Оливье”
Каждый год мы обещаем себе: «В этот раз приготовлю что-то новенькое», — и всё равно в миске оказывается «Оливье». Классика — это уютно, но иногда хочется другого праздника: ярких вкусов, лёгких текстур и эффектной подачи, чтобы гости ахнули ещё до первого кусочка. Я собрала 25 салатов с изюминкой — от простых до ресторанных, от тёплых до хрустящих, с морепродуктами, мясом и овощами. Все они проверены и продуманы так, чтобы вы могли приготовить быстро, а выглядеть — как будто приглашали шеф-повара. Каждый рецепт — это сочетание вкуса и эстетики, без лишней суеты, но с настоящим «вау»-эффектом на праздничном столе. Ингредиенты: Приготовление: Изюминка: сладко-цитрусовая заправка делает вкус салата свежим и праздничным. Ингредиенты: Приготовление: Изюминка: сочетание сладкой тыквы и солёного козьего сыра создаёт ресторанный баланс вкусов. Ингредиенты: Приготовление: Изюминка: тёплая карамельная груша и холодное мясо создают контраст температуры и вкуса. Ингредиенты: Приготовление: Изюминк
Показать еще
10 комментариев
46 раз поделились
714 классов
Фид
Антонина Тищенко ( Шокова)
поделилась темой28 июл
МАНЖО (болгарский овощной салат)
⠀Помидор - 3 кг
Баклажаны - 2 кг
Перец болгарский - 2 кг
Лук - 1 кг
Морковь - 300 г
Чеснок - 1 головка
Масло растительное - 200 г
Уксус 9% - 100 г
Соль - 100 г
Сахар - 100 г
Перец черный молотый- 0,5 ч.л.
Перец горький - 1/5 стручка
⠀
На мясорубке перекрутить помидоры.
Баклажаны нарезать кружочками.
Перец нашинковать соломкой.
Лук нарезать полукольцами. Измельчить на мясорубке горький перец, морковь, чеснок. Все овощи объединить.
Добавить сахар, соль, уксус, перец и растительное масло.
Довести овощи до кипения и на медленном огне тушить 40 минут.
Разлить салат Манжо в сухие стерилизованные банки и закатать.
172 комментария
1.6K раз поделились
15K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
527
- Катерина Шокова (Асманова)станица Гиагинская (Гиагинский район)
- Марта ЛиЕссентуки
- Лидия Калугинапос. Краснозоринский (Новоалександровский район)
- Серёжка БельскийНовоалександровск-Краснодар
128
- Здравствуй, грусть!50196 подписчиков
- Авторские стихи146895 подписчиков
- Домашние рецепты. Кулинарные истории и легенды31478 подписчиков
- Тома Готовитдома96566 подписчиков
- НеПодслушано Ставрополь и край454 подписчика
Правая колонка