Галина Долгих
Последний визит: 04:51
Фид
Галина Долгих
поделилась темой18 июн
Эта ХОДЬБА ЛЕЖА — СПАСАЕТ все тело! | Колени, тазобедренный, поясница и спина ОЖИВАЮТ
Ходьба лёжа — лечебная гимнастика для тех, у кого болят суставы и позвоночник. В отличие от обычной ходьбы — никакой ударной нагрузки, никакого давления веса тела на больные места. Врачи рекомендуют её как безопасный способ вернуть подвижность. Особенно эффективна утром — помогает «расходиться» прямо в постели, чтобы при первых шагах не было боли и дискомфорта.Что даёт ходьба лёжа:
Снимает боль и скованность в коленях, тазобедренных суставах, крестце и пояснице Разогревает суставы и мышцы перед вставанием Активизирует кровообращение в ногах и всём теле Укрепляет мышцы без нагрузки на суставы и позвоночник Улучшает работу сердца и сосудов Снимает скованность и тяжесть в ногах 10–15 минут заменяют полноценную утреннюю разминку08:29
Фид
Галина Долгих
поделилась темой19 мая
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
246
- Елена Котоваг. Краснокамск (Пермский край)
- Галина Юркова (Мальцева)Ленкорань
- Наталья КоногороваКраснокамск
- Наталья Вахрушева (Дунаева)Краснокамск
279
- Психология отношений32285 подписчиков
- Писатель | Медь127106 подписчиков
- Звёздная жизнь71786 подписчиков
- Мой стиль DIY90406 подписчиков
Правая колонка