Ирина Чутова (Иванова)

Что происходит с телом, когда кофе становится заменой завтрака Проснулась — сразу эспрессо. Без завтрака, без размышлений, по привычке. Так начинался каждый день в течение года: первым делом кофе, потом уже все остальное. Казалось логичным — кофеин бодрит, аппетит появится позже, времени на завтрак нет. Но организм оказался не согласен с такой логикой. Через год желудок начал напоминать о себе болями, сон стал беспокойным, а настроение — непредсказуемым. Рассказываю честно: что происходит с телом, когда кофе становится заменой завтрака. Привычка пить кофе натощак сформировалась незаметно. Сначала это было исключением — проспала, опаздываю, схватила кофе и побежала. Но постепенно стало нормой: проснулась в 7 утра, к 7:15 уже с чашкой в руках, завтрак где-то к 10, если повезет. Логика была простая: кофе дает энергию, подавляет аппетит, помогает проснуться. Зачем усложнять утро завтраком, когда можно обойтись одной чашкой? К тому же в интернете полно статей о пользе интервального голодани