Тамерлан Каиров

Простая гимнастика для спины, если много сидите

Современный ритм часто подразумевает:

• долгие часы за компьютером,
• сидение в кресле дома,
• управление автомобилем,
• минимум активных движений.

В результате мышцы спины и кора слабеют, а суставы «забывают», как двигаться свободно. Особенно после 50 лет, когда восстановление идёт медленнее, а подвижность уменьшается.