Мария Сергеевна

👇🏻Обязательно прочитайте👇🏻 ✔Рекомендую 👉[club147176787|ПОДПИСАТЬСЯ], чтобы получить больше пользы и узнать о секретах здоровья! ✔Приглашаем в наш чат с эксклюзивной информацией по здоровью ➡ [https://vk.me/join/BCLTR6jo4o6tvmPSQkUkQkdn48qFpGORYmo=|ПРИСОЕДИНИТЬСЯ] ❗ Внимание. Если вы худеете – делать это можно НЕ только при помощи низкокалорийных продуктов. Также не обязательно полностью исключать какие-то продукты. Помните главное: залог снижения веса – это тратить калорий больше, чем вы потребляете. Необходимо наедаться меньшим количеством калорий. Ключевое слово – наедаться. Когда мои пациенты об этом узнают, то удивляются тому, что стали они есть больше, и при этом - худеют. Принцип такой: - в перекус можно съесть 30 гр орехов и продолжать испытывать голод, а можно уложиться в эту же калорийность 300 гр фруктов, и наесться. - цельные крупы сытные и питательные – предпочитайте их хлебу и хлебцам. - если любите кофе – вместо калорийного кофе с сиропом пейте капучино или американо. - трудно отказаться от сладостей – выберите зефир: да, он такой же калорийный, как конфета, но он объемнее на ту же калорийность и лучше насыщает. Здоровье, нутрициология, здоровое питание, доктор, медицина, здоровый образ жизни, ЗОЖ, витамины, нутрицевтики