Галина Матвеева (Титова)

Итальянский онколог и эксперт в области долголетия Сильвио Гаратини поделился своими взглядами на здоровый образ жизни, который позволяет сохранять активность и хорошее самочувствие даже в преклонном возрасте. Своими рекомендациями 97-летний специалист поделился в интервью, опубликованном Focus Online. По словам Гаратини, одним из главных факторов долголетия является умеренность в питании. Он убежден, что значение имеет не столько количество приемов пищи, сколько размер порций. Сам врач придерживается правила заканчивать еду до наступления полного насыщения. Такой подход схож с японской практикой «Хара Хачи Бу», распространенной среди жителей Окинавы — региона, известного большим числом долгожителей. Ее основной принцип заключается в том, чтобы прекращать прием пищи при ощущении сытости примерно на 80%. Еще одной важной составляющей здоровой жизни ученый считает регулярную физическую активность. Несмотря на возраст, он ежедневно совершает быстрые прогулки общей протяженностью около пят

На горе Хиэй, под Киото, в час ночи человек в белом балахоне выходит из храма с фонарём, верёвкой и коротким кинжалом за поясом. Белый в Японии цвет похорон. Верёвка и кинжал исторически имели одно назначение: если монах не доходил до конца маршрута, по уставу он был обязан покончить с собой на месте. Он пройдёт и пробежит около тридцати километров горных троп, остановится в сотне с лишним точек, чтобы прочитать молитвы у храмов, камней и деревьев, и вернётся к девяти утра. Завтра он сделает то же самое. И послезавтра. Эта дисциплина называется кайхогё, "обход гор", и за тысячу таких обходов, растянутых на семь лет, человек получает звание, которое в Японии означает примерно то же самое, что в средневековой Европе означало слово "святой". В то же время, по другую сторону океана, в лесах вокруг Конкорда, штат Массачусетс, бывший землемер и будущий автор "Уолдена" Генри Торо выходит из дома почти каждый день на четыре часа без всякой цели, кроме самой ходьбы. Ни океан между ними, ни разн

С возрастом суставы изнашиваются, и каждый шаг может превращаться в испытание. Эндопротезирование — операция по замене поврежденного сустава или его части на искусственный имплант из металла, пластика или керамики. Для многих пожилых людей она становится шансом вернуться к активной жизни. Показанием к эндопротезированию становится утрата суставом своих функций в силу артроза, травмы, ревматоидного артрита и других заболеваний. В России ежегодно выполняется около 200 тысяч операций по эндопротезированию, и более 60% из них приходится на пациентов старше 60 лет. Это связано с тем, что именно в этом возрасте суставы наиболее подвержены дегенеративным изменениям. Особенности операции у пожилых людей Эндопротезирование у пожилых пациентов имеет свои нюансы. С возрастом организм становится более уязвимым: снижается плотность костей, замедляется обмен веществ, а хронические заболевания (гипертония, диабет, остеопороз) могут осложнить как саму операцию, так и восстановление. Перед операцией па