Светлана Кормашова
Последний визит: 01:12
Фильтр
ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД, КОТОРЫЙ УДОБНО ГОТОВИТЬ СРАЗУ НА 2-3 ДНЯ ПОД КОНТЕЙНЕРЫ - БУРРИТО БОУЛ
КБЖУ на одну порцию по данным граммовкам: 480 ккал, Б - 36, Ж - 12, У - 57
• ИНГРИДИЕНТЫ на 1 контейнер:
120 г филе бедра в сыром
60 г риса в сухом
40-50 г кукурузы консерв.
40-50 г красной фасоли консерв.
лук красный (1/2 от половинки)
50 г черри
горсть шпината
20 г брынзы
филе бедра сварить или обжарить со специями 7 мин. рис отварить. собрать боул: рис, курица, фасоль, кукуруза, лук, черри - сверху посыпать брынзой 🍝
ok.ru
Белковый ужин за 5 минут 🥬🍗
• куриное филе - 120 гр
• овощная смесь - 200 гр
• зерненный творог - 100 гр
• оливки / черри
• яйцо - 1 шт
• моцарелла - 60 гр
Смешиваю все ингредиенты прямо в форме для запекания DEMIAND, добавляю специи и отправляю в аэрогриль на 25 минут / 160 гр, режим «курица» , и за 5 минут до конца посыпаю натертым сыром 🧀🔥
ok.ru
Невероятно быстрый завтрак! Новый способ приготовления яиц 🍳🔥 #завтрак #рецепты #яйца
Сегодня я покажу вам уникальный способ приготовления обычных яиц — это выглядит как шедевр из ресторана, но готовится всего за несколько минут. Идеальное сочетание, чтобы начать утро правильно!
Смотрите до конца, чтобы увидеть весь процесс и этот интересный способ подачи. Не забудьте подписаться на группу, чтобы получать больше вкусных идей! 💛
#кулинария #рецептызавтрака #рецептыяиц #легкийзавтрак #еда
ok.ru
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
124
- Р курбоновДушанбе
- яна назарова(кочеровская)г. Гуково (Ростовская область)
- ТАТУАЖ БРОВЕЙ 6000руб 89097744061г. Пятигорск (Ставропольский край)
111
- Моя Кулинарка12232 подписчика
- Розовый баклажан118054 подписчика
- kopilka.menu4466 подписчиков
- Простые рецепты дома6922 подписчика
- Вкусные рецепты3676 подписчиков
Правая колонка