Анатолий Луковенко

Обычный обед: тарелка борща, картошка с котлетой, два кусочка хлеба. Проходит полчаса, и сахар в крови начинает подниматься. У здорового человека через два часа он опускается ниже 7,8 ммоль/л. Если поджелудочная работает с перебоями, пик держится выше и дольше. Именно эти скачки после еды портят анализы и самочувствие. И сгладить их можно за две минуты в день. Пройдите бесплатный тест за 2 минуты и узнайте, какая привычка каждый день незаметно забирает вашу энергию. Сразу после теста вы получите персональный результат и план полезных изменений на 7 дней. Тест уже доступен в моём канале MAX: перейти в канал Любая еда с углеводами превращается в глюкозу. Она поступает в кровь, а поджелудочная железа выбрасывает инсулин. Инсулин работает как ключ: открывает клеткам доступ к глюкозе. С возрастом клетки отвечают на этот ключ хуже. Сахар остаётся в крови дольше, и пик после еды становится выше. У большинства людей пик приходится на 45-90-ю минуту после тарелки. Дальше сахар медленно снижаетс