Гульнара Садыкова

Знакомо чувство, когда просыпаешься разбитой, а до вечера еще так далеко? Есть способ это исправить — и для этого даже не нужно вставать с кровати! Я хочу поделиться с вами утренним комплексом из 10 упражнений цигун, который мягко пробудит тело, наполнит энергией и создаст нужный настрой на весь день. Этот комплекс особенно полезен после 40 лет, когда энергия требует более бережного и внимательного подхода. Выполните эти движения сразу после пробуждения: 1. Растирание ладоней (1 минута). 2. Расчесывание головы (1 минута). 3. Разминание ушей (1 минута). 4. Вращение глазами (1 минута). 5. Растирание носа (1 минута). 6. Постукивание зубами и вращение языком (по 30 секунд). 7. Массаж точек вокруг пупка (1 минута). 8. Сжимание ануса (1 минута). 9. Массаж стоп (1 минута). 10. Завершение: расслабление. Представьте, что через ваше тело струится золотой свет, чтобы ощутить легкость и внутренний баланс. Всего 10 минут — и вы почувствуете, как тело наполняется ясностью и силой! Автор: [id597172350|@larisamiloslavskaya]

ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек. Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники, одноклассники, соседи и коллеги всегда оставались...