Андрей Солонин: Все о первой помощи и медицине

Что такое "хлебные единицы" при диабете, как их считать?

Если Вам или Вашим близким поставили диагноз «диабет», словосочетание «хлебные единицы» наверняка Вы уже слышали. Но что это на самом деле? Давайте разберёмся без сложных терминов, чтобы Вы почувствовали себя увереннее уже сегодня.

Питание при анемии: можно ли поднять гемоглобин с помощью еды?

Если вы столкнулись с анемией или просто заметили, что быстро утомляетесь, бледнеете и чувствуете «ватные» ноги, скорее всего, ваш организм просит железа. Сразу отвечу на главный вопрос: да, едой поднять гемоглобин можно, но только если дефицит лёгкий и вызван именно погрешностями в рационе. При выраженной анемии без препаратов и контроля врача не обойтись. Давайте разберёмся, что действительно работает, а что создаёт лишь иллюзию пользы.

На краю земли тоже можно строить большие проекты

За последние несколько лет я понял одну важную вещь.
Блог для меня никогда не был способом заработать деньги.
Он был способом привлечь внимание к проблеме.

Пролапс митрального клапана: мифы и факты

Вы наверняка видели эту строчку в заключении эхокардиографии. Сразу возникает тревога: слово «клапан» ассоциируется с серьёзной кардиологической патологией. Но давайте разберёмся без паники. Пролапс митрального клапана встречается у каждого пятого человека, и в подавляющем большинстве случаев он совершенно не опасен. Ниже мы развенчаем главные заблуждения и расскажем, что на самом деле стоит за этим диагнозом.

Холодные ноги: норма или симптом заболевания?

Вы наверняка замечали, как даже в прогретой комнате или под тёплым пледом стопы остаются ледяными. Знакомо? Многие списывают это на «личную особенность» и просто натягивают шерстяные носки. Но так ли безобидно постоянное ощущение зябкости в ногах? Давайте разберёмся вместе.

Почему важно заниматься профилактикой гипертонии, даже если «ничего не беспокоит»

Гипертонию часто называют «тихим убийцей» — и не случайно. Повышенное артериальное давление может годами никак не проявляться: человек чувствует себя нормально, продолжает работать, заниматься спортом и вести привычный образ жизни. Но при этом сосуды, сердце и мозг ежедневно испытывают повышенную нагрузку.

Магний и стресс: действительно ли добавка помогает?

В последние годы магний стал одной из самых популярных добавок. В социальных сетях и на форумах можно встретить советы «попить магний» практически при любой проблеме — от усталости и раздражительности до плохого сна и тревожности. Но действительно ли магний помогает справляться со стрессом, или его популярность — больше модный тренд?

Что хуже: гипер- или гипогликемия?

Вы наверняка слышали эти термины, если интересуетесь темой диабета или контроля сахара. Но что на самом деле опаснее: когда глюкоза зашкаливает или когда она резко падает? Давайте разложим всё по полочкам — спокойно, честно и с заботой о Вашем здоровье.

Рацион после 50 лет: что стоит изменить в питании

Вы наверняка замечали, что после пятидесяти тело начинает мягко, но настойчиво диктовать свои правила. То, что раньше проходило без последствий, теперь заставляет задуматься. И это совершенно нормально.
Метаболизм замедляется, гормональный фон меняется, а кости и мышцы требуют куда больше внимания. Хорошая новость: питание после 50 — это вовсе не строгая диета или отказ от привычных радостей. Это разумная, бережная забота о себе.
Давайте разберёмся, что именно стоит скорректировать в вашем меню, чтобы каждый день чувствовать себя бодро, легко и полно сил.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: что действительно работает

Давайте честно поговорим о самом важном насосе в Вашем теле — о сердце. Часто мы вспоминаем о нем только тогда, когда оно начинает «шалить» или когда кто-то из знакомых сталкивается с проблемой. Но профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это не про горсти таблеток в старости, а про осознанный образ жизни сегодня. И хорошая новость: Вам не нужно становиться аскетом или профессиональным спортсменом. Достаточно простых, но регулярных шагов.

Косточка на ноге: мифы, реальность и план действий

Если Вы читаете это, значит, проблема вальгусной деформации большого пальца стала для Вас актуальной. Многие называют это просто «косточкой». Сначала она кажется лишь эстетическим дефектом: сложно подобрать обувь, стыдно надеть открытые босоножки летом. Но позже появляется боль, натоптыши, сильная усталость в ногах к вечеру. Давайте поговорим честно: что можно сделать, а чего ждать не стоит.