Что делать, если болит все тело, но вы не можете или не хотите заниматься спортом?

Знаете, очень часто мы понимаем, что движение полезно для здоровья. Понимаем, что нужно укреплять мышцы, поддерживать суставы, заботиться о спине.

Но между “понимаю” и “делаю” лежит огромная пропасть. Потому что нам страшно:

• Страшно, если никогда раньше не занимался спортом.
• Страшно, если был большой перерыв.
• Страшно, если болят колени, поясница, суставы.
• Страшно, если есть ограничения по здоровью или были операции.

Я тоже долго сомневалась и не могла понять, с чего начать.

Первое, что я сделала - это зарегистрировалась на платформе для домашних тренировок FitStars. Потому что сама я точно ничего делать не буду. А когда ты смотришь за тренером и повторяешь - это уже интереснее.

В FitStars я увидела огромное количество программ: йога, танцы, силовые тренировки, растяжка, пилатес и многое другое. Но я честно посмотрела на свое тело и задала себе вопрос: «Что нужно мне именно сейчас?»

И выбрала программу ЛФК - лечебную физкультуру.

Это очень мягкие и бережные тренировки, которые подходят практически любому человеку независимо от возраста и уровня подготовки.

Сейчас мы работаем с коленными суставами. Дальше будут упражнения для поясницы, грудного отдела и других зон тела, которые особенно нуждаются в поддержке.

Я прошла всего несколько занятий, но уже замечаю изменения:

• появилось приятное ощущение, что тело будто просыпается и начинает включаться в работу
• после тренировок по нему словно разливается тепло
• становится больше энергии
• легче двигаться
• а еще улучшается настроение

И дело даже не только в самих упражнениях. Как психолог я хорошо знаю: когда мы начинаем заботиться о себе, о своем здоровье и своем теле, мы чувствуем удовлетворение и внутреннюю поддержку.

Если вы давно хотите начать больше двигаться, но не знаете, с чего начать, выбирайте самый комфортный и бережный вариант для себя. Не обязательно сразу ставить спортивные рекорды.

На FitStars каждый может подобрать программу под свои задачи и возможности.

Для вас действует моя персональная скидка 70% на подписку FitStars - ЖМИТЕ СЮДА

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yt2pTk