Татьяна Чернышова(Боброва)

Последний визит: 1 июл

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Татьяна Чернышова(Боброва)

1 июн

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Зачем вашей спине «зарядка», если ничего не болит?

Многие ждут первой боли, чтобы начать двигаться. Это ошибка. Гимнастика для спины — это не лечение, а страховка. Почему это важно в любом возрасте: • Движение — это смазка. Гимнастика улучшает питание межпозвоночных дисков. • Мышечный корсет. Сильные мышцы держат скелет, снимая нагрузку с позвонков. • Осанка и уверенность. Прямая спина визуально молодит и меняет гормональный фон. • Профилактика зажимов. Мягкая растяжка убирает скованность после рабочего дня. Не ждите «звоночка» от организма. Начните с 10 минут в день уже сегодня.

00:36

Зачем вашей спине «зарядка», если ничего не болит?

511 492 просмотра

Татьяна Чернышова(Боброва)

2 апр

Поделилась темой

Мама готовит

Творожные рогалики, которые тают во рту! Простой рецепт для уютного чаепития.

Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом чудесной выпечки - домашние творожные рогалики. Готовятся они из самых доступных продуктов, а получаются мягкими, ароматными и в меру сладкими. Отличный вариант к чаю для всей семьи.

02:41

Простой рецепт нежнейших творожных рогаликов

787 513 просмотров

Татьяна Чернышова(Боброва)

21 мая 2025

Поделилась темой

Инга на кухне

Инга на кухне

Готовлю для своей семьи. Самые вкусные и интересные рецепты. Делюсь результатом с друзьями и подписчиками. По сотрудничеству: nigma8282@yandex.ru - Макс: https://max.ru/inganakuhne

1.6M участников