Здоровье
Рекомендации
Фид
Хотите долго не болеть: следите за этими 5 простыми признаками здоровья
О здоровье часто начинают говорить тогда, когда оно уже подало тревожный сигнал. Когда что-то ноет, тянет, срывает сон или вдруг появляется странная усталость без причины. А ведь тело почти всегда предупреждает заранее – тихо, без драм, через мелкие, бытовые вещи, на которые редко обращают внимание.
Здоровье – это не только анализы и заключения врачей. Оно прячется в повседневных мелочах: в разговоре за кухонным столом, в том, как пережёвывается яблоко, как проходит ночь, как работает память. Особенно после сорока, когда организм уже не «терпит» всё подряд и начинает честно показывать, что с ним происходит.
Вот пять п
Фид
ГОЛОДНЫЙ ЭЛЬБРУС С КЛУБОМ 7 ВЕРШИН | 7 ДНЕЙ БЕЗ ЕДЫ И ВОСХОЖДЕНИЕ НА 5642 МЕТРА
Можно ли подняться на Эльбрус без еды?
Что происходит с человеком, когда он несколько дней живёт только на воде и мёде, продолжая идти вверх к высочайшей вершине Европы?
В этом фильме участники проекта «Голодный Эльбрус» вместе с легендарным альпинистом Александром Абрамовым отправляются в необычную экспедицию.
Без завтраков.
Без ужинов.
Без привычного источника энергии.
Только горы, высота, вода, мёд и желание проверить свои возможности.
Это не соревнование и не шоу на выживание.
Это попытка понять, на что способен человек, когда оказывается за пределами привычного комфорта.
Смогут ли участники дойти до
59:12
Фид
Мед и корица перед сном: работает ли «новейший» способ похудения?
Всем привет! Сегодня разбираем очередной вирусный лайфхак из интернета, который обещает волшебное жиросжигание во сне. Давайте посмотрим, что скажет наука 🔬
Сторонники этой идеи утверждают, что чайная ложка меда с корицей на ночь ускоряет метаболизм, подавляет голод и топит жир, пока вы спите. Звучит красиво, но не спешите бежать на кухню 👀
1️⃣ Теоретическая магия vs Реальность
Отдельные соединения действительно многообещающи: корица содержит циннамальдегид, который в пробирке может увеличивать термогенез (сжигание калорий). А некоторые компоненты меда влияют на обмен веществ.
НО! Исследования на людях не показали зна
Фид
Что это за каменные саркофаги?
Нет, это не гробницы фараонов и не бетонные гробы для вампиров)
Это ванны для приёма процедур из полезного радонового, минерального источника, который расположен здесь же!
Чуть выше расположен санаторий, а находится это место практически на самом юге Дагестана.
И кстати, в том месте очень много поваленных деревьев, их специально не убирают, что бы было естественное гниение, ну типа, как в дикой природе!
Побывали мы в этом месте один раз зимой, собирались съездить и летом, чтобы немного оздоровиться, но всё не получается туда добраться.
А вы отдыхали в Дагестане?
Фид
Ошибка, которая разрушает потенцию
Мужская мощь. Комплекс для потенции и либидо для мужчин с быстрым эффектом. Доктор Ольга Прядухина. Заказать можно по ссылке https://ozon.ru/product/muzhskaya-moshch-kompleks-dlya-potentsii-i-libido-dlya-muzhchin-s-bystrym-effektom-doktor-933255427/?hs=1?utm_source=ok&utm_medium=olgaok&utm_campaign=vendor_org_750560
00:37
Фид
А вы знаете, сколько сахара в любимых продуктах детей и внуков?
Мы сами можем не покупать бабл-ти, сладкий кофе или готовые завтраки. Но эти продукты всё чаще выбирают наши дети и внуки: по дороге на учёбу, во время прогулки или просто как быстрый перекус.
Именно поэтому полезно знать, где может скрываться добавленный сахар. Не для того, чтобы всё запрещать, а чтобы помочь близким внимательнее относиться к привычному рациону.
Часто сахар поступает не из конфет и выпечки, а из напитков, соусов, йогуртов и других продуктов, которые не воспринимаются как десерт. За день такие небольшие порции складываются в довольно заметное количество.
Что можно сделать без строгих ограничений:
🔹 вместе по
Фид
Хочешь качественное тело, а не просто «минус цифры» на весах?
Многие совершают ошибку: либо просто голодают, либо просто качают мышцы. Чтобы увидеть крутой результат, нужно сочетать два фактора: дефицит калорий и тренировки с гантелями.
Почему это работает? 👇
1️⃣ Дефицит калорий = жиросжигание.
Без него невозможно похудеть. Мы создаем условия, при которых организму приходится брать энергию из собственных жировых запасов.
2️⃣ Гантели = сохранение мышц.
Если просто меньше есть, тело будет сжигать и жир, и мышцы. В итоге получится эффект «skinny fat» (дряблое тело при малом весе). Силовые нагрузки с гантелями дают сигнал организму: «Мышцы нам нужны, не трогай их! Бери энергию из жира».
3️
00:39
Фид
О чем речь? О некрасивом уплотнении в зоне перехода шеи в спину, которое в народе называют холкой, седьмым позвонком или «вдовьим горбом».
Почему это плохо? С ним вы выглядите старше своих лет, теряете изящность осанки и женственность силуэта. Это не просто косметический дефект, а реальный дискомфорт: шея деревенеет, появляется тяжесть и неловкость при движении.
Откуда берется? В основе проблемы — застой крови и постоянное перенапряжение мышц. В группе риска — женщины в период гормональной перестройки, те, кто много сидит, и те, у кого есть лишний вес.
Но это лишь верхушка айсберга. Жировой валик мешает нормальному кровотоку. Как следствие:
· Мозг недополучает кислород.
· Затылок немеет,
00:16
Фид
Кто бы мог подумать, что эта красота из морковки и цукини!!!
Чудеса китайских мастеров в Посольстве КНР, где мне посчастливилось побывать.
И что мне нравится больше всего - дракон полезен для диабетиков и здоровья )))
А вы такое видели когда-нибудь?! Интересно, а наши мастера такое умеют творить?
00:36
Фид
Три напитка, которые помогают переносить жару лучше обычной воды
В жаркую погоду для поддержания водного баланса организма можно пить не только воду, но и некоторые другие напитки. Об этом сообщает немецкое издание Focus со ссылкой на результаты исследований в области гидратации, перевод публикации сделал АиФ.
Молоко, чай и апельсиновый сок иногда удерживают жидкость в организме эффективнее воды благодаря содержанию минералов, питательных веществ и иных компонентов.
Согласно иследованию — молоко, чай и фруктовые соки показали более высокий уровень гидратации по сравнению с чистой водой. Эксперты отмечают, что напитки, содержащие аминокислоты, жиры, витамины и минералы, могут усваиваться о
Фид
Сколько можно хранить окрошку? 🥣
Окрошка портится быстро из-за сочетания овощей, яиц, мяса и жидкой основы. Самый безопасный вариант — хранить нарезанные ингредиенты отдельно от заправки и смешивать перед подачей. В таком виде заготовка простоит в холодильнике до суток. А вот заправленная окрошка (на кефире, сыворотке или квасе) должна быть съедена в течение 2 часов.
Оставлять блюдо летом на столе опасно — при +20 градусах бактерии размножаются мгновенно. Повторное охлаждение только увеличивает риск отравления. О порче говорят пузырьки газа, изменение консистенции или резкий запах. Чтобы окрошка была и вкусной, и безопасной, готовьте её порционно, не оставляйте надолго при комнатной темпе
Фид
Как сидение влияет на сосуды ног
Представьте обычный день. Утром завтрак, потом несколько часов за компьютером или перед телевизором. После обеда снова сидячие дела, вечером любимый сериал или телефон.
На первый взгляд ничего особенного. Но к концу дня появляется знакомое ощущение:
• ноги словно стали тяжелее;
• обувь сидит чуть плотнее;
• хочется вытянуть ноги или пройтись.
Фид
Забытый рецепт академика Амосова: как за ночь разжижить кровь и сбить давление без таблеток
В погоне за дорогими БАДами и новомодными суперфудами мы часто забываем о простых и проверенных десятилетиями рецептах. Один из них — знаменитая паста академика Амосова. Этот вкусный десерт когда-то называли «пятикалиевым допингом» и рекомендовали даже советским космонавтам.
Фид
Избавляемся от боли в спине.
Утренняя скованность в спине, пояснице и суставах — частая история. Особенно если вы много сидите, спите в неудобной позе, мало двигаетесь днём, или есть мышечный дисбаланс.
Но отказ от движения — это как раз то, что может усугубить проблему.
Что важно знать:
Острая, резкая боль — сигнал от организма, что нужно к врачу.
Тупая, тянущая скованность по утрам — часто сигнал о слабости мышц, зажатости фасций, или застоя после сна.
Что поможет:
Мягкая утренняя зарядка,
Прогулка (особенно с прямой осанкой),
Упражнения на мобилизацию таза и грудного отдела,
И даже силовые — если техника выверена и мышцы включаются правильно.
Мне 49 и я сама начинала с боли. А теперь с
00:57
Фид
Фид
Вернулись с командой к выполнениям эстетических операций по коррекции мужской груди. Именно из-за наличия у многих железы или фиброза - эта гадость не уходит при похудении.
Вечное ношение оверсайза, неудобство снимать футболку на пляже. Я сам в детстве через это проходил и поэтому испытываю большую радость, когда мы помогаем с этим.
Операции на гинекомастиях:
-в день операции домой
-результат на всю жизнь
-без заметных бросающихся в глаза шрамов
📞 8 800 444-17-39 (запись на консультацию)
🏥 Клиника профессора Дзидзария
Медицина уровня федерального центра —
в комфорте частной клиники
🔹 Хирургия и онкология
Операции любой сложности • химиотерапия
🔹 Диагностика за 1 день
Premium-че
Фид
Можно ли диабетику домашний сорбет? Пишу медицинский ответ!
Сегодня необычный пост. Даже не медицинский, а кулинарный.
Умею удивлять? 😊
Лето — сезон ягод, и многие пациенты с сахарным диабетом спрашивают: «А можно ли вместо мороженого приготовить ягодный сорбет?»
На самом деле, домашний ягодный сорбет может быть гораздо более удачным вариантом, чем большинство покупных десертов.
Дело в том, что ягоды содержат не только природные сахара, но и клетчатку! Она замедляет всасывание углеводов, благодаря чему уровень глюкозы повышается более плавно. Кроме того, ягоды богаты полифенолами и антоцианами — веществами, которые положительно влияют на обмен веществ и здоровье сосудов.
Фид
Как изменить осанку в домашних условиях
Делюсь личным результатом эксперимента длиной всего 2 месяца. Тренировки были по 15-20 минут по утрам дома. Подробно рассказываю в трех видео ниже https://ambassadors.ru/l/s43qd9?erid=2VSb5xoheL2
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xoheL2
00:14
Фид
Давайте познакомимся с вашими гастрономическими слабостями 😄
Продолжите фразу:
«Я никогда не смогу отказаться от ______»
У кого-то это шоколад 🍫
У кого-то пирожки 🥟
А кто-то готов есть арбуз каждый день 🍉😄
Признаюсь честно: мне всегда интересно читать такие ответы, потому что у каждого есть любимая еда, которая вызывает самые тёплые эмоции ❤️
Пишите свой вариант в комментариях!
Посмотрим, что окажется самым популярным среди подписчиков. 🔥
Фид
Как перестать тревожиться?
Есть один парадокс: чем сильнее мы пытаемся перестать тревожиться, тем больше думаем о своей тревоге. Это похоже на известную фразу: «Не думайте о розовом слоне». И что происходит? Конечно же, в голове сразу приходит розовый слон.
Так работает наше внимание. Когда мы постоянно повторяем себе «не переживай», «не тревожься», «перестань волноваться», мы продолжаем удерживать фокус именно на тревоге. А значит, напряжение никуда не исчезает.
☀️ Гораздо полезнее задать себе другие вопросы:
• Что поможет мне почувствовать себя спокойнее?
• что я могу сделать для себя прямо сейчас?
• что поможет мне расслабиться?
Когда внимание переключается на решение, а не на проблему,
00:13
Фид
Нашла бренд, который хочется рекомендовать
При выборе уходовых средств я все чаще смотрю не на громкие обещания, а на составы, производство и то, насколько комфортно средством пользоваться каждый день.
Недавно познакомилась с российским брендом Dopamine, который уже более 5 лет выпускает товары для дома и уходовую косметику. Для знакомства выбрала набор из пенки для умывания и мицеллярной воды, а также парфюмированный крем для рук и тела.
Пенка привлекла меня сочетанием д-пантенола, муцина улитки и ромашки в составе. Она хорошо очищает кожу, не оставляя ощущения сухости и стянутости после умывания. Отдельно отмечу легкий охлаждающий эффект — утром это особенно приятно.
Мицеллярная вода т
01:27
Фид
Комплекс из 5 упражнений от боли в спине
Таблетки могут временно снять боль в спине, но они не устраняют причину проблемы. А причина чаще всего одна — мышцы ослабли и перестали поддерживать позвоночник.
Движение лечит — оно улучшает кровообращение и питание хрящевой ткани. Даже если спина побаливает, не стоит прекращать занятия. Наоборот — регулярная мягкая гимнастика поможет быстрее, чем покой.
Сохраняйте комплекс из 5 упражнений и выполняйте каждый день!
🔹 двигайтесь плавно, без рывков
🔹 постепенно увеличивайте амплитуду движений и число подходов
🔹 при резкой острой боли — отмените занятия
Фид
💬 Как организовать свой сон?
Почему режим сна так важен?
Как научиться легко засыпать и просыпаться?
И какие привычки помогают полноценно отдыхать?
👩⚕️ Людмила Тимошина, врач-сомнолог, расскажет:
⏰ как правильно выстроить режим дня,
🌙 какие условия необходимы для хорошего сна,
📱 почему важно ограничивать использование гаджетов вечером,
💙 как улучшить качество ночного отдыха.
Разберем простые правила здорового сна.
✨ Подписывайтесь на группу «Центр здоровья» в Одноклассниках!
📺 Смотрите прямые эфиры с понедельника по четверг в 13:00 по московскому времени.
02:50
Фид
Фид
Парацетамол — один из самых популярных препаратов, но важно знать, как принимать его безопасно.
В этом выпуске врач общей практики, кандидат медицинских наук Олег Васильевич Невокшанов расскажет:
— у кого парацетамол может вызвать токсическое поражение печени;
— правда ли, что приём во время беременности связан с риском аутизма у ребёнка;
— в каких случаях парацетамол остаётся самым эффективным средством от боли и температуры;
— советы по безопасному применению препарата.
Смотрите видео, чтобы понимать риски и возможности одного из самых популярных лекарств!
25:28
Фид
Фид
Лето – время, когда детское питание особенно страдает. Школьный режим исчезает, мороженое и газировка на каждом шагу, а жара снижает аппетит. Родителям кажется, что ребенок «совсем ничего не ест», и в ход идут булочки вместо супа.
⚠️ Главная угроза лета – не жара, а обезвоживание сладкой газировкой. Соки и лимонады не утоляют жажду, а создают ее иллюзию и перегружают организм.
💧 Чем заменить сладкие напитки
вода с ломтиками лимона, огурца, клубники или мятой
домашние компоты и морсы из ягод и фруктов без сахара
кефир, натуральный йогурт, биолакт – дают энергию и профилактируют летние кишечные расстройства
🥨 Чем заменить чипсы и сладости
вместо чипсов – орехи без соли, овощные палочки, ф
Фид
💢Меню для похудения может быть и таким - с блинами! 😀 Рацион на 1500 ккал.
✔️Завтрак, 340 ккал: блины с икрой, сыром и ветчиной
✔️Обед, 630 ккал: лазанья
✔️Ужин, 560 ккал: медальоны в рисовых хлопьях, салат и печенье на десерт
💢Блины никак не мешают худеть. И с ними в рационе можно создавать дефицит калорий. Поэтому если хочется, почему бы и нет. Главное, чтобы это была не гора блинов.😉
🛑День вышел на 1535 ккал, БЖУ 113/54/142
Фид
Фид
Самые бесполезные препараты для сердца
В аптеке десятки препаратов «для сердца». Но действительно ли все они работают?
Некоторые средства продолжают пользоваться огромной популярностью, хотя их польза для профилактики инфаркта и инсульта не доказана.
В этом видео разберём препараты, на которые многие до сих пор тратят деньги, надеясь защитить своё сердце.
Возможно, вы удивитесь, увидев некоторые названия.
❤️ Запись на консультацию по кардиологии и кардиопсихологии:
Telegram: https://t.me/annakorenevich
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
12:10
Фид
Омега-3 продлевает жизнь. Что говорит наука
Новые данные подтверждают: Омега-3 влияет на продолжительность жизни.
Согласно последним исследованиям, регулярный приём этих кислот помогает сдерживать возрастные изменения.
Считается, что долголетие зависит от генетики или экзотических диет. На деле же ключевые факторы — это рацион, повседневные привычки и грамотный подбор нутриентов, а не чудо-средства.
📈 В трёхлетнем эксперименте с участием 777 человек старше 70 лет швейцарские исследователи зафиксировали: у тех, кто принимал Омега-3, показатели биологического возраста были лучше, чем у остальных участников.
Вывод: 1 грамм Омега-3 в день способен замедлять процессы старения в среднем н
00:10
Фид
Что произойдёт, если исключить из рациона всю мучную продукцию? 🍞
Сегодня всё чаще можно услышать, что хлеб и выпечка вредят здоровью. Но это вовсе не означает, что от мучных изделий нужно отказываться полностью.
🌾 Хлеб из цельнозерновой, ржаной или овсяной муки, а также изделия с отрубями считаются более полезным вариантом и могут быть частью сбалансированного питания.
⚠️ А вот белый хлеб многие специалисты рекомендуют ограничивать. Одна из причин - изменение технологии производства и снижение качества муки, которая используется для его изготовления.
👉 Что будет, если убрать мучное полностью?
1. Снижение уровня сахара в крови - исчезнут резкие скачки глюкозы и резкие приступы голода.
Фид
📍КОМПЛЕКС ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА
Мои хорошие, вижу ваши комментарии. Спасибо, что не стесняетесь и делитесь своими историями 🙏🏼 ❤️
📌Второй подбородок — это проблема, которая не решается чем-то одним. Здесь нужен комплексный подход: важно обращать внимание на осанку, наш позвоночник в целом, стопы, отёки, питание, общий вес и состояние мышц лица и шеи.
Но и оставлять наше лицо без нагрузки тоже не желательно…. Мышцы, как и всё тело, нуждаются в регулярной работе и поддержке🙌🏻
Поэтому делюсь с вами простым комплексом упражнений 😘 Даже выполняя только его регулярно, вы сможете увидеть результат✅
Девочки, сохраняйте комплекс и обязательно попробуйте выполнять его ежедневно. Буду рада,
00:54
Фид
Почему ночью хочется пить?
Просыпаетесь среди ночи с сухостью во рту и первым делом тянетесь к стакану воды?
Разовый эпизод обычно не вызывает беспокойства. Например, если вечером было жарко, вы съели что-то солёное или выпили мало жидкости днём.
Но если жажда появляется регулярно, особенно несколько раз за ночь, стоит разобраться в причинах.
Иногда это может быть первым сигналом проблем со здоровьем.
загрузка
Показать ещёПравая колонка